стр. 5 - ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ; Виды мер предосторожности
1. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ Виды мер предосторожности ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: - обозначает процедуры и ситуации, могущие повлечь за собой тяжелые травмы или смерть. ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: - обозначает процедуры и ситуации, неизбежно приводящие к повреждению продукта. ПРИМЕЧАНИЕ: - служит для привлечения внимания к ва...
стр. 7 - Жест прокрутки и касание:
2. Начало работы Первый запуск часов Suunto 9 Peak вполне прост и не вызывает никаких затруднений. 1. Чтобы вывести часы из режима сна, нажмите и удерживайте верхнюю кнопку.2. Коснитесь экрана, чтобы запустить мастер настройки. 3. Выберите язык, проведя по экрану вверх или вниз и коснувшись нужного ...
стр. 8 - Во время записи упражнений; нажмите, чтобы приостановить или продолжить запись
Во время записи упражнений Верхняя кнопка: • нажмите, чтобы приостановить или продолжить запись; • удерживайте нажатой, чтобы изменить занятие. Средняя кнопка: • нажмите, чтобы переключить экран. • удерживайте нажатой, чтобы открыть контекстное меню. Нижняя кнопка: • нажмите, чтобы отметить этап; • ...
стр. 11 - Фикс.: Подсветка в режиме ожидания привязана к настройкам яркости.
3. Параметры 3.1. Блокировка кнопок и экрана При записи упражнения можно заблокировать кнопки, нажав и удерживая нижнююправую кнопку. Если кнопки заблокированы, невозможно выполнять действия,требующие нажатия на кнопки (создавать круги, ставить упражнение на паузу изаканчивать его и пр.). Но можно п...
стр. 12 - Можно выбрать следующие параметры:; Вибрация: виброоповещение; сначала отключите авиарежим, если он включен.
3.3. Звуковые сигналы и вибрация Звуковые и вибросигналы используются для оповещений, уведомлений и другихсобытий и действий. И те, и другие можно изменить из пункта Общиe » Сигналы. В меню Общиe » Сигналы » Общиe можно выбрать следующие параметры: • Все вкл.: все события включают оповещения • Все в...
стр. 13 - История уведомлений
Чтобы включить или выключить режим «Не беспокоить»: 1. Удерживая нажатой среднюю кнопку, откройте меню ярлыков на дисплее часов.2. Проведите пальцем вверх по экрану или нажмите нижнюю кнопку, чтобы прокрутить список до пункта «Не беспокоить». 3. Коснитесь экрана или нажмите среднюю кнопку, чтобы под...
стр. 16 - Звуковые сигналы о восходе и заходе солнца; Чтобы настроить оповещения о восходе и заходе солнца:
энергосбережения при записи вашей активности, см. раздел 4.1.4. Управлениепитанием от батареи. Чтобы включить или отключить энергосбережение, используйте настройки в разделеОбщиe » Экономия энергии. ПРИМЕЧАНИЕ: Режим энергосбережения включится автоматически, когда заряд батареи упадет до 10%. 3.12. ...
стр. 18 - UTM NAD27 Conus
• MGRS (система координат, используемая армией США) — продолжение системыUTM, состоящее из указателя координатных зон, определителя площадей в 100 000кв. м и функции числового представления местоположения. Suunto 9 Peak также поддерживает следующие местные форматы местоположения: • Британская (BNG) ...
стр. 23 - Уведомления батареи
4.1.4. Управление питанием от батареи В Suunto 9 Peak есть система управления работой батареи, в которой используется«умная» технология, помогающая не дать часам разрядиться в тот момент, когда онивам нужны больше всего. Перед началом записи упражнения (см. 4.1. Запись упражнений) вы видите оценку,н...
стр. 26 - Существует пять степень самочувствия:; Плохо
3. Переключитесь между Светлая и Темная темами оформления, проведя пальцем по экрану снизу вверх или сверху вниз, или нажав верхнюю или нижнюю кнопки, затемподтвердите выбор нажатием средней кнопки. 4. Прокрутите меню снова, чтобы выйти из списка параметров спортивного режима, и перейдите в спортивн...
стр. 31 - Чтобы выполнить навигацию по маршруту:; Прокрутите до пункта Навигация и нажмите среднюю кнопку.
3. Проведите вверх или нажмите нижнюю кнопку, чтобы пролистать список. Проведите вправо или нажмите среднюю кнопку, чтобы выйти из представленияподробностей. 4.3.5. Маршруты Ваше устройство Suunto 9 Peak можно использовать для навигации по маршруту.Планируйте маршруты с помощью приложения Suunto и п...
стр. 34 - список до пункта Ваше расположение и нажмите среднюю кнопку.; Удаление интересующих пунктов; Чтобы удалить интересующий пункт на часах:; список до пункта POIs и нажмите среднюю кнопку.; модуль в режиме полной мощности.
1. Проведите пальцем вниз или нажмите верхнюю кнопку, чтобы открыть средство запуска. 2. Прокрутите до пункта Навигация и нажмите среднюю кнопку.3. Проведите пальцем вверх по экрану или нажмите нижнюю кнопку, чтобы прокрутить список до пункта Ваше расположение и нажмите среднюю кнопку. 4. Дождитесь,...
стр. 38 - Цели занятий
Также можно проверить количество шагов за последние семь дней, проведя вправо.Проведите влево или нажмите среднюю кнопку еще раз, чтобы просмотреть расходкалорий. Проведите вверх, чтобы просмотреть данные о занятиях за последние семь дней вцифрах, а не в виде графика. Цели занятий Здесь можно настра...
стр. 40 - открыть экран Сердцебиение.; Коснитесь дисплея, чтобы просмотреть текущую температуру.
2. Проведите влево, чтобы перейти к экрану ЧСС за день.3. Проведите вверх или нажмите нижнюю кнопку, чтобы посмотреть расход калорий. 4.4.4. Кислород в крови ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Suunto 9 Peak не является медицинским устройством, и уровень содержания кислорода в крови, отображаемый Suunto 9 Peak, непредн...
стр. 41 - Автопереключение профиля высотомера и барометра; Задать контрольную точку можно в параметрах, в разделе Природа.
Проведите влево или нажмите среднюю кнопку, чтобы переключиться междуграфиками альтиметра и барометра. Обязательно правильно выставите эталонную высоту (см. 4.5.1. Альтиметр). Высотавашего текущего местоположения указана на большинстве топографических карт или вкрупных онлайновых картографических се...
стр. 42 - Часы предоставляют общий обзор тренировок.
4.6. Анализ тренировок Часы предоставляют общий обзор тренировок. Проведите вверх или нажмите нижнюю кнопку, прокруткой перейти к представлениеанализа тренировок. Проведите влево или нажмите среднюю кнопку, чтобы просмотреть график всехзанятий за последние три недели и среднюю продолжительность. Что...
стр. 44 - Тенденции сна; чтобы перейти к параметрам отслеживания сна.; Качество сна
Тенденции сна После пробуждения активируется сводка сна. В сводку входит общаяпродолжительность сна, оценочное время бодрствования (когда определялосьдвижение) и время глубокого сна (без движения). Кроме сводки о конкретной ночи, можно также посмотреть общий тренд с анализомсна. Когда часы находятся...
стр. 45 - Автоматический режим «не беспокоить»
Автоматический режим «не беспокоить» Можно настроить режим «Не беспокоить», чтобы часы автоматически включали его вовремя сна. 4.9. Стресс и восстановление Ресурсы являются хорошим показателем энергетических уровне организма в целом итрансформируются в способность человека справляться со стрессами и...
стр. 46 - ПРИМЕЧАНИЕ: Если часы еще не выполняли оценку уровня физической
4.10. Уровень физической подготовки Хорошая аэробная подготовка важна для общего здоровья, хорошего самочувствия испортивных результатов. Уровень аэробной подготовки определяется показателем VO2max (максимальноепотребление кислорода), повсеместно принятым для оценки аэробной выносливости.Иначе говор...
стр. 47 - Сопряжение устройств POD и датчиков; Пульсометр
физической подготовки будет идти медленней. Если человек только начал регулярныефизические занятия, улучшение физической формы может идти быстрей. 4.11. Нагрудный пульсометр Чтобы получать точные сведения об интенсивности тренировки, используйте вместе сSuunto 9 Peak пульсометр с поддержкой Bluetoot...
стр. 49 - Секундомер; Нажмите среднюю кнопку, чтобы запустить секундомер.; Таймер обратного отсчета
2. Выберите спортивный режим, в котором используется устройство Power POD, затем откройте параметры режима. 3. Выберите пункт Откалибруйте Power POD и следуйте инструкциям на часах. Периодически следует проводить повторную калибровку Power POD. 4.13. Таймеры Ваши часы содержат базовые средства измер...
стр. 50 - Зона 4: Очень высокая
Чтобы остановить таймер, нажмите на среднюю кнопку. Чтобы обнулить показаниятаймера, нажмите на нижнюю кнопку. Проведите пальцем вправо или удерживайте нажатой среднюю кнопку, чтобы выйти изтаймера. 4.14. Зоны интенсивности Использование зон интенсивности в упражнениях помогает улучшать вашу подгото...
стр. 51 - Настройка зон ЧСС по умолчанию; или нижнюю правую кнопку.
интенсивности, может возникнуть перетренированность, которая может вынудить вассделать долгий перерыв в занятиях. Зона 5: Максимальная Когда ваш пульс в тренировке достигнет зоны 5, тренировка будет казаться оченьтяжелой. Молочная кислота будет накапливаться в организме быстрее, чем будетвыводиться,...
стр. 52 - Настройка зон ЧСС для отдельных занятий; нажмите среднюю кнопку, когда будет подсвечен вид занятий.
3. Коснитесь нужного значения или нажмите среднюю кнопку.4. Чтобы выйти из представления зон ЧСС, проведите вправо или держите нажатой среднюю кнопку. ПРИМЕЧАНИЕ: Выбрав Сброс в представлении зон ЧСС, можно сбросить значения зоны ЧСС на значения по умолчанию. Настройка зон ЧСС для отдельных занятий ...
стр. 53 - Зоны темпа доступны для бега и велоспорта.; Настройка зон темпа; представления зон темпа.
замедлить темп, если частота сердечных сокращений выходит за пределы выбраннойцелевой зоны. Кроме того, на экране спортивного режима по умолчанию есть отдельный экран зонЧСС. В среднем поле экрана зон отображаются текущая зона ЧСС, время нахождения вней и количество ударов в минуту до следующей зоны...
стр. 58 - Чтобы воспользоваться Ghost runner с Suunto 9 Peak:; Целевой темп; В правом верхнем углу отображается ваш текущий темп.; Опережение/отставание
Всего метров по вертикали Для других спортивных режимов, кроме бега, подсказка Climb отображает общееколичество метров по вертикали, пройденные за занятие. Вертикальная скорость Текущая вертикальная скорость, будь то вверх или вниз, отображается в метрах за час. 5.2. SuuntoPlus: Ghost Runner Функция...
стр. 60 - служить основным источником информации.
5.4. SuuntoPlus: Safe – My location Всегда есть риск, что возникнут непредвиденные проблемы, пока вы находитесь вгорах или глубоко в лесу, и вам нужно будет позвать на помощь. Suunto 9 Peak можетпредоставить вам информацию, которую вы можете передать спасательной группе. Этафункция предоставляет инф...
стр. 63 - TrainingPeaks - Мощность езды на велосипеде; Normalized Power; TrainingPeaks - Темп бега
Функции TrainingPeaks разбиты на три раздела. TrainingPeaks - Мощность езды на велосипеде Normalized Power Ⓡ (NP Ⓡ ) Велосипед Normalized Power Ⓡ (NP Ⓡ ) рассчитывается на основании измерений в ваттах и учитывает разницу между постоянной и переменной нагрузкой для расчета физиологическихзатрат – как...
стр. 64 - TrainingPeaks - Сердцебиение
Pace™ (NGP™) показывает эквивалентную скорость на ровной поверхности. Во времябега можно легко регулировать усилие, обращая внимание на Normalized Graded Pace™(NGP™) в реальном времени на часах. Дополнительные сведения можно получить на сайте https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-normalized-gra...
стр. 65 - TrainingPeaks – Suunto 9 Peak; Сердцебиение
TrainingPeaks – Suunto 9 Peak Чтобы использовать TrainingPeaks с Suunto 9 Peak: 1. Перед началом записи упражнения проведите вверх или нажмите нижнюю кнопку, чтобы открыть опции спортивного режима. 2. Прокрутите до нужного пункта и нажмите SuuntoPlus™ либо нажмите среднюю кнопку. 3. Прокрутите вниз ...
стр. 66 - спуска, поскольку они учитывают давление воздуха.; Содержание кислорода; Чтобы использовать функцию Wings for Life на вашем Suunto 9 Peak:; дойдете до отображения Wings for Life World Run.
ПРИМЕЧАНИЕ: Измерение температуры воды будет влиять на значения подъема/ спуска, поскольку они учитывают давление воздуха. Расчетное время прибытия (ETA) Если расчетное время оказывается позже заката, то оно будет отображаться красным. Изменение барометрического давления и штормовое предупреждение Б...
стр. 67 - Уход и обслуживание; ПРИМЕЧАНИЕ: В случае ненормального падения емкости батареи из-за
6. Уход и обслуживание 6.1. Рекомендации по использованию Обращайтесь с устройством осторожно, не подвергайте его ударам и не роняйте. При использовании часов в обычных условиях техническое обслуживание нетребуется. После использования промойте устройство пресной водой с мягким мыломи осторожно очис...
стр. 68 - Соблюдение законодательных требований
7. Рекомендации 7.1. Соблюдение законодательных требований Сведения о соответствии нормативно-правовым требованиям см. в документе подназванием «Безопасность изделия и нормативная информация», который входит вкомплектацию вашего Suunto 9 Peak или доступен по адресу www.suunto.com/userguides. 7.2. CE...
