стр. 3 - Функции отслеживания и
Содержание Введение ......................................... 1 Включение и настройка устройства .............................................. 1Режимы устройства ............................. 2Использование устройства ................. 3Пункты меню ......................................... 4Ношение...
стр. 5 - ОСТОРОЖНО; Включение; , а не через настройки Bluetooth
Введение ОСТОРОЖНО Сведения о безопасности и другую важную информацию см. в руководстве Правила техники безопасности и сведения об изделии, которое находится в упаковке изделия.Перед выполнением какой-либо программы занятий или внесением в нее изменений проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. В...
стр. 7 - Двойное касание: дважды коснитесь сенсорного экрана; , чтобы перевести устройство в активный; Касание: для выбора элемента коснитесь сенсорного экрана.; Коснитесь
Использование устройства Двойное касание: дважды коснитесь сенсорного экрана , чтобы перевести устройство в активный режим.ПРИМЕЧАНИЕ. когда экран не используется, он выключается. Когда экран выключен, устройство продолжает работать и регистрировать данные. Жесты запястьем: поверните запястье к себе...
стр. 8 - Советы по повышению точности показаний пульсоксиметра, стр. 34
Пункты меню Можно удерживать руку на сенсорном экране для просмотра меню.СОВЕТ. проведите пальцем по экрану для перехода по списку пунктов меню. Отображает параметры хронометрируемых занятий. Отображает функции пульсометра. Отображает параметры таймера обратного отсчета, секундомера и будильника. От...
стр. 9 - ссылке
• Для получения дополнительной информации о ношении и уходе за устройством перейдите по ссылке www.garmin.com/fitandcare . Виджеты Устройство поставляется с предварительно установленными виджетами, обеспечивающими оперативное отображение информации. Для прокрутки списка виджетов проведите пальцем по...
стр. 11 - сегменты шкалы; Отключение; Значок оповещения отображается перечеркнутым.
Автоподбор цели Ваше устройство автоматически рассчитывает, сколько шагов вам нужно пройти за день, основываясь на имеющихся показателях активности. По мере движения в течение дня на устройстве виден ваш прогресс . Вместо автоматического расчета цели вы можете задать свою цель в учетной записи Garmi...
стр. 12 - Советы по улучшению данных Body Battery, стр. 34; Body Battery; Следуйте инструкциям на экране.
Время интенсивной активности Согласно рекомендациям таких организаций, как Всемирная организация здравоохранения, для укрепления здоровья продолжительность умеренной активности, например быстрой ходьбы, должна составлять не менее 150 минут в неделю, а продолжительность интенсивной активности, наприм...
стр. 13 - Проведите пальцем по экрану, чтобы перейти в виджет пульсометра.
Вариабельность частоты пульса и уровень стресса Устройство анализирует вариабельность частоты пульса, когда вы не тренируетесь, для определения общего уровня стресса. Тренировки, физическая активность, сон, питание и нагрузки, испытываемые в повседневной жизни, влияют на уровень стресса. Диапазон ур...
стр. 14 - Регистрация; Отслеживание; Регистрация информации о беременности, стр. 10; Следуйте инструкциям на экране.
Отслеживание менструального цикла Менструальный цикл — это важная часть вашего здоровья. Устройство можно использовать для регистрации физических симптомов, либидо, половой активности, дней овуляции и т. д. ( Регистрация информации о менструальных циклах, стр. 10 ). Настроить функцию и узнать о ней ...
стр. 15 - Последнее уведомление отображается в центре сенсорного экрана.; Для выбора уведомления коснитесь экрана.; Ответ; ПРИМЕЧАНИЕ. эта функция доступна только для смартфонов Android; Телефон отправит выбранное сообщение как текстовое сообщение.
Управление воспроизведением музыки Виджет управления музыкой позволяет управлять музыкой на смартфоне с помощью устройства vívomove Sport. Виджет управляет текущим запущенным или недавно активным приложением медиаплеера на вашем смартфоне. Если в настоящее время на смартфоне не запущено ни одного ме...
стр. 16 - Запись; Выберите один из следующих вариантов:
Тренировка Запись хронометрируемого занятия Предусмотрена возможность регистрации данных о хронометрируемом занятии, которые можно сохранить и передать в учетную запись Garmin Connect.1 Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра меню.2 Выберите .3 Проведите пальцем по экрану для перехода по ...
стр. 17 - GPS; Выберите
Запись занятия через подключение к GPS Вы можете подключить устройство к смартфону для записи данных GPS во время ходьбы, бега или езды на велосипеде.1 Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра меню.2 Выберите .3 Выберите , или . 4 Выберите для подключения устройства к учетной записи Garmin...
стр. 18 - Начало; Выберите имя игрока.
Советы по записи силовых тренировок • Не смотрите на устройство при выполнении повторений. С ним следует работать перед началом и после завершения подхода, а также во время отдыха. • Сосредоточьтесь на своей форме при выполнении повторений.• Выполняйте упражнения с собственным весом тела или со своб...
стр. 19 - Получение показаний пульсоксиметра, стр. 15; Пульсоксиметр; Включение отслеживания сна; Получение; показатели насыщенности крови кислородом.
Функции пульсометра Устройство vívomove Sport имеет меню пульсометра, в котором можно посмотреть данные о частоте пульса на запястье. Отслеживает уровень насыщенности крови кислородом. Знание уровня насыщенности кислородом поможет вам определить, как ваше тело адаптируется к стрессу и физическим на...
стр. 20 - расчетных; с разрешения The Cooper Institute; Просмотр; , ваше устройство использует показатель процента жира в
Включение отслеживания сна с пульсоксиметром Устройство можно настроить на непрерывное измерение уровня насыщенности крови кислородом, или SpO 2 , во время сна ( Советы по повышению точности показаний пульсоксиметра, стр. 34 ). ПРИМЕЧАНИЕ. необычное положение во время сна может привести к аномально ...
стр. 21 - Garmin; , а во время занятия — на экшн-камеру VIRB; Коснитесь экрана измерения частоты пульса и выберите; , чтобы прекратить передачу данных о; ВНИМАНИЕ; или
Передача данных о частоте пульса на устройства Garmin Предусмотрена возможность передачи данных о частоте пульса с устройства vívomove Sport для их просмотра на сопряженных устройствах Garmin. Например, во время велотренировки можно передавать данные о частоте пульса на устройство Edge ® , а во врем...
стр. 22 - При необходимости выберите; для редактирования времени.
Часы Запуск таймера обратного отсчета 1 Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра меню.2 Выберите > . 3 Установите минуты.4 Коснитесь центра сенсорного экрана, чтобы выбрать минуты и перейти к следующему экрану.5 Установите секунды.6 Коснитесь центра сенсорного экрана, чтобы выбрать секу...
стр. 23 - УВЕДОМЛЕНИЕ
Функции отслеживания и безопасности ВНИМАНИЕ Функции отслеживания и безопасности — это вспомогательные функции, которые не следует использовать в качестве основного средства для получения экстренной помощи. Приложение Garmin Connect не обеспечивает оповещение экстренных служб от вашего лица. УВЕДОМЛ...
стр. 24 - Добавление контактов для; Запрос; Добавление контактов для связи в чрезвычайных ситуациях, стр. 19; Bluetooth; Функции
Включение и выключение регистрации происшествий ПРИМЕЧАНИЕ. на сопряженном смартфоне должен быть активен тарифный план, и он должен находиться в зоне покрытия сети, где доступна передача данных.Перед включением функции регистрации происшествий на устройстве необходимо настроить контакты для связи в ...
стр. 26 - пользовательские настройки.; Garmin Move IQ; Подключение; Запись занятия через подключение
Garmin Connect Через учетную запись Garmin Connect можно установить контакт с друзьями. Учетная запись приложения Garmin Connect предоставляет инструменты для отслеживания, анализа, публикации ваших данных и поддержки других пользователей. Регистрируйте события вашей насыщенной жизни, включая пробеж...
стр. 27 - Использование режима «Не беспокоить», стр. 21; Устройство перейдет в режим накопителя.; Garmin Express; Настройка; : включение и выключение технологии Bluetooth.
Мониторинг сна Во время сна устройство автоматически отслеживает ваш сон и обеспечивает мониторинг движений. Это время можно установить в пользовательских настройках учетной записи Garmin Connect. Статистические данные по сну включают в себя общее время сна, фазы сна и информацию о движении во сне. ...
стр. 28 - Использование режима «Не беспокоить»,
Настройки устройства Ряд параметров можно настроить непосредственно на устройстве vívomove Sport. Дополнительные параметры настраиваются в учетной записи Garmin Connect.Удерживайте руку на сенсорном экране для открытия меню, после чего выберите . : включение и выключения режима «Не беспокоить» ( Исп...
стр. 30 - Выберите; , выберите Устройства Garmin и выберите свое; Синхронизация данных с приложением Garmin Connect, стр. 23; Настройки; Параметры отображения: позволяет настроить экран.; Параметры; больше не подключен по технологии Bluetooth.
Настройка времени вручную По умолчанию настройка времени производится автоматически при сопряжении устройства vívomove Sport со смартфоном.1 Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра меню.2 Выберите > > > Вручную. 3 Выберите . 4 Следуйте инструкциям на экране, чтобы установить врем...
стр. 31 - ПРИМЕЧАНИЕ. занятия ходьбой и бегом не могут быть удалены.; Можно настроить устройство для использования функции Auto Lap
Настройка параметров занятия Выберите занятия для просмотра на устройстве.1 В меню устройства Garmin Connect выберите Параметры занятия.2 Выберите Правка.3 Выберите занятия для отображения на вашем устройстве. ПРИМЕЧАНИЕ. занятия ходьбой и бегом не могут быть удалены. 4 При необходимости выберите за...
стр. 32 - пользовательские зоны частоты пульса.
Настройки отслеживания активности В меню устройства Garmin Connect выберите Отслеживание активности.ПРИМЕЧАНИЕ. некоторые параметры отображаются в подкатегориях меню настроек. Обновления приложений или веб-сайтов могут изменять эти параметры в меню настроек.Отслеживание активности: включение и выклю...
стр. 33 - английских единицах или в метрических.; Информация; Зарядка
Общие настройки В меню устройства Garmin Connect выберите Общее.Имя устройства: позволяет задать имя для устройства.Ношение на руке: позволяет указать, на запястье какой руки носится устройство. ПРИМЕЧАНИЕ. эта настройка используется для силовых тренировок и жестов. Формат времени: установка 12-часо...
стр. 34 - Уход
Советы по зарядке устройства • Надежно подсоедините зарядное устройство для зарядки с помощью кабеля USB ( Зарядка устройства, стр. 29 ). Можно заряжать устройство, подсоединив кабель USB к одобренному Garmin адаптеру переменного тока, подключенному к стандартной настенной розетке, или к порту USB н...
стр. 35 - Устранение
Замена ремешков Устройство совместимо со стандартными и быстросъемными ремешками шириной 20 мм.1 Сдвиньте быстросъемный штифт на пружинном штифте, чтобы снять ремешок. 2 Вставьте один конец пружинного штифта нового ремешка в устройство.3 Сдвиньте быстросъемный штифт и выровняйте пружинный штифт отно...
стр. 36 - и выберите Устройства; чтобы перейти в режим сопряжения.; Убедитесь, что выбрана автоматическая установка времени (; • Выполните синхронизацию с компьютером (; Выравнивание
Не удается подключить телефон к устройству • Поместите устройство в зоне действия смартфона.• Если ваши устройства уже сопряжены, выключите Bluetooth на обоих устройствах и включите его снова. • Если устройства не сопряжены, включите технологию Bluetooth на смартфоне.• На смартфоне откройте приложен...
стр. 37 - Синхронизация; Подождите, пока устройство синхронизирует данные.; причинять дискомфорта.
Кажется , что отображаемое количество пройденных шагов неточно Если отображаемое количество пройденных шагов оказывается неточным, можно воспользоваться следующими советами.• Носите устройство на недоминантной руке (левой для правши, правой для левши).• Носите устройство в кармане во время прогулки ...
стр. 39 - Появится информационное сообщение.; Синхронизация данных с; Синхронизация данных с компьютером,; Подключите устройство к компьютеру с помощью кабеля USB.; На компьютере установите Garmin Express (
Восстановление всех настроек по умолчанию Предусмотрена возможность восстановления всех заводских настроек устройства по умолчанию.1 Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра меню.2 Выберите > .3 Выберите один из следующих вариантов: • Чтобы сбросить все настройки устройства до заводских...
стр. 40 - Оценка нагрузки в зонах
Дополнительная информация • Перейдите на веб-сайт support.garmin.com , чтобы получить доступ к дополнительным руководствам, статьям и обновлениям программного обеспечения. • Для получения информации о дополнительных аксессуарах и запасных компонентах посетите веб- сайт buy.garmin.com или обратитесь ...
стр. 41 - Отлично
Оценка нагрузки в зонах частоты пульса Зона Максимальная частота пульса в процентах Нагрузка Преимущества 1 50–60 % Расслабленный низкий темп, ритмичное дыхание Аэробная тренировка начального уровня, борьба со стрессом 2 60–70 % Комфортный темп, чуть более глубокое дыхание, можно разговаривать Обща...
стр. 42 - Женщины
Женщины Перцентиль 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Превосходно 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7 Отлично 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9 Хорошо 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1 Удовлетворительно 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9 Плохо 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9 Данные прив...
