стр. 2 - КОМПОНЕНТЫ ВЕЛОСИПЕДНОГО КОМПЬЮТЕРА POLAR CS300TM
1 Монитор КОМПОНЕНТЫ ВЕЛОСИПЕДНОГО КОМПЬЮТЕРА POLAR CS300™ Монитор, надеваемый на запястье руки, показывает и записывает данные и Ваши показатели во время тренировки Передатчик с кодированным сигналом WearLink TM Коннектор передает сигнал с ЧСС пользователя на монитор. Контактные зоны с электродами ...
стр. 3 - СОДЕРЖАНИЕ
2 СОДЕРЖАНИЕ 1. ВВЕДЕНИЕ .................................................................................................................. ................................................. 4 1.1 НАЧАЛЬНЫЕ УСТАНОВКИ .......................................................................................
стр. 4 - УХОД И ОБСЛУЖИВАНИЕ
3 4. ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ........................................................................................................... ................................... 23 4.1 ПРОСМОТР ФАЙЛА ....................................................................................................................
стр. 5 - НАЧАЛЬНЫЕ УСТАНОВКИ
4 1. ВВЕДЕНИЕ 1.1 НАЧАЛЬНЫЕ УСТАНОВКИ BACK / STOP UP START / OK DOWN Перед началом тренировки с велокомпьютером Polar Вам необходимо настроить индивидуальные начальные установки. Вводите как можно более достоверную информацию для получения точных результатов тренировки. LIGHT (Подсветка) (Выход из м...
стр. 6 - СТРУКТУРА МЕНЮ; Для прокручивания пунктов меню
5 • WATCH • BIKE • EXE.SET • TIMERS • USER • GENERAL 1.2 СТРУКТУРА МЕНЮ • SEND • RECEIVE • TEST • TREND • CYCLING/OTHER • START • SETTINGS • EXERCISES • TOTALS Для прокручивания пунктов меню нажимайте UP или DOWN. Нажмите OK, для того чтобы зайти в нужный пункт. Совет: -- Для того чтобы блокировать ...
стр. 8 - На этом этапе затяните тросики, но не до конца.; помощью отвертки, но; не закручивайте пока винт туго; дистанция между датчиком и магнитом не превышала 4 мм.; CYCLING; крепежные тросики, затем обрежьте лишние концы.; ДО НАЧАЛА ВЕЛОТРЕНИРОВКИ
7 3. 4. 5. макс. 4 мм 3. Пропустите крепежные тросики через датчик скорости и отверстия резиновой прокладки (рис. 3). Установите датчик скорости на передней вилке так, чтобы логотип POLAR был с внешней стороны (рис.4). На этом этапе затяните тросики, но не до конца. 4. Установите магнит на спицу на ...
стр. 11 - НАДЕВАНИЕ ПЕРЕДАТЧИКА; Увлажните электроды на внутренней стороне ремешка водой.
10 3. НАЧАЛО ТРЕНИРОВКИ 3.1 НАДЕВАНИЕ ПЕРЕДАТЧИКА 1. Увлажните электроды на внутренней стороне ремешка водой. 2. Прикрепите правую (R) или левую (L) сторону разъема к ремешку. + 4. Для того чтобы отстегнуть разъем от ремешка, надавите большим и указательным пальцами и поверните руку, как это показан...
стр. 12 - ЗАПИСЬ УПРАЖНЕНИЯ
11 3.2 ЗАПИСЬ УПРАЖНЕНИЯ 1. Наденьте передатчик и прибор на запястье. Начните измерение сердечного ритма нажатием на OK. На дисплее отобразится Exercise (Упражнение), и велокомпьютер начнет измерять ваш сердечный ритм. Во избежание помех предпочтительнее будет, если в радиусе 1м не будет других мони...
стр. 14 - ГРАНИЦЫ OWNZONE; ваши тренировки проходили легко и приятно.
13 3.3.1 ГРАНИЦЫ OWNZONE OwnZone - ваша собственная зона сердечного ритма для аэробной тренировки, определяемая вашим велокомпьютером автоматически. Ее предназначение - обеспечивать, чтобы вы тренировались в безопасных границах сердечного ритма и чтобы ваши тренировки проходили легко и приятно. OwnZ...
стр. 15 - Определение границ вашей целевой зоны OwnZone; • Вы ввели ваши пользовательские данные правильно.
14 Определение границ вашей целевой зоны OwnZone Определите границы вашей OwnZone в течение 1-5-минутной разминки. Начинайте тренировку медленно и постепенно увеличивайте ее интенсивность с тем, чтобы увеличить сердечный ритм. До начала определения границ вашей OwnZone, убедитесь, что: • Вы ввели ва...
стр. 16 - OwnZone Updated; появится надпись; OwnZone Limits; будет определяться на основе Вашего возраста.
15 3. На одной из стадий определения OwnZone Вы услышите двойной звуковой сигнал. Это значит, что Ваша OwnZone определена. Если определение было успешным, на дисплее, сменяя друг друга, появятся надпись OwnZone Updated и границы сердечного ритма. Границы показаны как число ударов в минуту или как пр...
стр. 17 - АВТОМАТИЧЕСКОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ГРАНИЦ (AUTOMATIC); HARD; MODERATE; LIGHT; BASIC; Совет
16 3.3.2 АВТОМАТИЧЕСКОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ГРАНИЦ (AUTOMATIC) Автоматически границы определяются по формуле: 220 минус возраст. Границы сердечного ритма отображаются на дисплее в уд. в мин или как % от максимального значения сердечного ритма (HR MAX . Для расчета границ велокомпьютер использует введенную В...
стр. 19 - ФУНКЦИИ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ; Короткое нажатие: Подсветка или Ночной режим; STOP; - В режиме записи тренировки нажмите кнопку; Функция Heart Touch
18 3.5 ФУНКЦИИ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ UP / DOWN LIGHT Короткое нажатие: Подсветка или Ночной режим STOP OK Существует два вида нажатия на кнопку: - короткое нажатие; - длительное нажатие (по меньшей мере 1 секунду) Длительное нажатие: Блокировка вкл/выкл Короткое нажатие: Пауза Короткое нажатие: Прокру...
стр. 20 - ДИСПЛЕЙ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ; Скорость; сменяют друг друга в верхнем ряду.
19 3.6 ДИСПЛЕЙ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ Дисплей может отображать различные комбинации параметров тренировки. Переключайтесь между ними, используя кнопки . / . Дисплей Скорость отображается только в режиме велотренировки (CYCLING) . - Заданная дистанция / Пройденная дистанция - Скорость (km/h или mph) - С...
стр. 21 - - Символ нахождения внутри зоны и время, затраченное в данной зоне; Энергозатраты / Калории; отображаются только в режиме; различных типах тренировок.
20 Время - Время финиширования (ETA), рассчитываемое на основании скорости. Примечание: Если функция ETA не используется, в верхнем ряду на дисплее будут сменять друг друга скорость (Spd) и средняя скорость (AvgSp). - Время - Сердечный ритм Указатель зоны позволяет Вам оставаться внутри целевой зоны...
стр. 23 - ПРОСМОТР ФАЙЛА ТРЕНИРОВКИ; Файл тренировки; Информация о велотренировке
22 3.7 ПРОСМОТР ФАЙЛА ТРЕНИРОВКИ Файл тренировки Информация о велотренировке • Дистанция • Средняя / максимальная скорость Информация о сердечном ритме • Продолжительность • Затрачено ккал • Средний / максимальный сердечный ритм в об/мин или HR% Нажмите , чтобы остановить запись тренировки. Вам буде...
стр. 24 - ПРОСМОТР ФАЙЛА
23 4. ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 4.1 ПРОСМОТР ФАЙЛА 4.1.1 ФАЙЛ ТРЕНИРОВКИ (EXERCISES) Велокомпьютер может сохранять до 14 файлов тренировок. Выберите файл тренировки, используя кнопки и OK. / • Вид тренировки (Cycling/Other) • • • Итоговый файл тренировки позволяет просмотреть сохраненные в ее ходе параметры,...
стр. 27 - Обнуление сезонных счетчиков; Выберите тот показатель, который Вы хотите обнулить и нажмите OK:; RIDETIME; выберите; YES; Выберите
26 Обнуление сезонных счетчиков 2. Выберите тот показатель, который Вы хотите обнулить и нажмите OK: . • EXE.TIME (Время тренировок) • RIDETIME (Время велотренировок) • CALORIES (Калории) • EXE.COUNT (Количество тренировок) • RIDE.COUNT (Количество велотренировок) • DISTANCE 1 (Дистанция 1) • DISTAN...
стр. 28 - SEND; RECEIVE; ) данные с помощью Polar UpLink; . Управлять настройками велокомпьютера и; polarpersonaltrainer.com; polar; personaltrainer; - собственному электронному дневнику тренировок
27 4.2 СВЯЗЬ С КОМПЬЮТЕРОМ -- ПЕРЕДАЧА ДАННЫХ (CONNECT) Вы можете установить связь велокомпьютера Polar со своим персональным компьютером: - Передавать ( SEND ) данные на веб-сайт Polar с помощью программного обеспечения Polar WebLink TM - Принимать ( RECEIVE ) данные с помощью Polar UpLink TM . Упр...
стр. 29 - полежите в расслабленном состоянии; сопоставим с максимальным объемом потребляемого кислорода (VO
28 4.3 ФИТНЕС-ТЕСТ POLAR™ Для того чтобы убедиться, что результаты теста достаточно надежны, необходимо выполнить ряд базовых требований: - Тест можно выполнять где угодно – дома, в офисе, в спортзале,– главное, чтобы атмосфера была спокойной. Не должно быть раздражающих звуков (например, телевизора...
стр. 30 - Прерывание фитнес-теста
29 4.3.1 ВЫПОЛНЕНИЕ ФИТНЕС-ТЕСТА (TEST) Примечание: Для прохождения фитнес-теста Polar введите вашу персональную информацию пользователя и уровень долгосрочной физической активности в настройки User (см. раздел 5.2. Установки пользователя). Наденьте передатчик. Прерывание фитнес-теста Вы можете в лю...
стр. 31 - РЕЗУЛЬТАТЫ ФИТНЕС-ТЕСТА; OwnIndex; значительны изменения Вашего OwnIndex.
30 4.3.2 РЕЗУЛЬТАТЫ ФИТНЕС-ТЕСТА OwnIndex Результатов фитнес-теста Polar является величина, называемая OwnIndex. Этот показатель сопоставим с максимальным объемом потребляемого кислорода (VO2max), который обычно используется для оценки аэробной готовности. На OwnIndex влияют уровень физической актив...
стр. 32 - Удаление значений OwnIndex; МУЖЧИНЫ; В меню; Trend; OwnIndex с привязкой к датам.; появится; ОК
31 Классы фитнес-теста 4.3.3 ТРЕНД ФИТНЕС-ТЕСТА (TREND) Удаление значений OwnIndex МУЖЧИНЫ ЖЕНЩИНЫ Возраст, лет ОЧЕНЬ НИЗКИЙ НИЗКИЙ НИЖЕ СРЕДНЕГО СРЕДНИЙ ХОРОШИЙ ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ ЭЛИТНЫЙ Возраст, лет ОЧЕНЬ НИЗКИЙ НИЗКИЙ НИЖЕ СРЕДНЕГО СРЕДНИЙ ХОРОШИЙ ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ ЭЛИТНЫЙ При оценке изменений в Ваших ли...
стр. 35 - Дополнительные пользовательские установки; VO; случаях, когда невозможно получить более точных данных.; OK; повторите тест несколько раз и выведите среднюю величину.
34 Дополнительные пользовательские установки 1. HR max (Максимальный сердечный ритм) 2. HR sit (Сердечный ритм в сидячем положении) 3. VO 2max (Максимальное потребление кислорода) Велокомпьютер использует величины HRmax, HRsit, VO2max для расчета расхода Вашей энергии. Примечание: Значения, выставле...
стр. 36 - Manual; Выберите метрическую либо английскую систему измерения.; Когда на экране появляется знак низкого заряда батареи и надпись; и удерживайте не менее 1 секунды.
35 5.3 ОБЩИЕ УСТАНОВКИ (GENERAL) 1. SOUND (звук) : VOL 2 / VOL 1 / OFF (громкость 2 / громкость 1 / выкл) Отрегулируйте громкость сигнала велокомпьютера. 2. KEYLOCK (блокировка кнопок) : MANUAL / AUTOMATIC Блокировка кнопок предотвращает их случайное нажатие. • Manual • Automatic keylock (автоматиче...
стр. 37 - Сервис
36 УХОД И ОБСЛУЖИВАНИЕ Сервис Уход за Вашим велокомпьютером Монитор на запястьи Передатчик (Застежка / Ремешок) Датчик скорости Не погружайте в воду. Рабочий диапазон температур от -10 °C до +50 °C . X – X – X X X – Застежка Ремешок X – – X X – X – Как любой электронный прибор, Ваш велокомпьютер Pol...
стр. 38 - Battery low
37 Батарейка Монитора на запястьи. Батарейка Датчика скорости Для замены свяжитесь с сервисным центром Polar. Батарейка Передатчика Для гарантии водонепроницаемости с использованием оригиналь - ных запчастей, батарея монитора должна быть заменена только в авторизованном сервисном центре Polar. При э...
стр. 39 - МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ; -Воздействие влажности и абразивных свойств ткани футболки
38 МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ , Велокомпьютер Polar показывает состояние Ваших возможностей во время тренировки. Он отражает уровень физической нагрузки и интенсивность Вашей нагрузки. Также он измеряет скорость и расстояние при тренировке с датчиком скорости. Велокомпьютер не предназначен для другого ис...
стр. 41 - ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ; сердечного ритма вызывает помехи?
40 ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ Что делать, если... ... появляется символ и нужно заменить батарейку? См. раздел Уход и обслуживание. ...при нажатии на любую кнопку ничего не происходит? ...велокомпьютер не измеряет затраченные калории? Затраченные калории подсчитываются только при надетом передатчике. ...
стр. 42 - TECHNICAL SPECIFICATIONS; ПРИБОР НА ЗАПЯСТЬИ; какой из показателей выше.
41 TECHNICAL SPECIFICATIONS Срок службы батарейки Тип батарейки Уплотнительное кольцо батарейки Рабочая температура Mатериал Диапазон измерения скорости Точность Диапазон измерения ЧСС Файл В среднем 2 года (1 час в день, 7 дней в неделю) CR 2430 – от -10 °C до +50 °C Ремешок: Полиуретан от 0 до 127...
стр. 43 - Системные требования
42 Water resistant Water resistant 50m Water resistant 100m X X X X X X *) Эти характеристики также применимы к передатчикам Polar WearLink, маркированными Water resistant 30m. Системные требования Polar WebLink™ • ПК • Windows® 98/98SE/ME/ 2000/XP • Звуковая карта • Микрофон Polar UpLink Tool™ • ПК...
стр. 44 - ОГРАНИЧЕННАЯ МЕЖДУНАРОДНАЯ ГАРАНТИЯ POLAR; лет с даты покупки Изделия.
43 ОГРАНИЧЕННАЯ МЕЖДУНАРОДНАЯ ГАРАНТИЯ POLAR 0537 • Гарантийные обязательства компании Polar Electro Inc. определены положениями ограниченной международной гарантии, действие которой распространяется на пользователей, которые приобрели настоящий продукт на территории США и Канады. Гарантийные обязат...
стр. 46 - ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ; тексте данного Руководства.
45 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Материалы, изложенные в настоящем Руководстве Пользователя, предназначены только для информационных целей. Описанные в настоящем документе модели монитора сердечного ритма (ЧСС) могут быть модифицированы без предварительного уведомления, в соответствии с программой технич...
стр. 47 - INDEX
46 INDEX HRmax HRmax-p HRsit OwnIndex OwnZone UpLink VO2max WebLink Блокировка кнопок Велотренировка Время финиширования (ETA) Гарантия Границы автоматически Границы вручную Датчик скорости Замена батареи Заряд батареи Звуковой сигнал Зоны ЧСС Кардиотренировка Кнопки Крепление на руль Меры предостор...
