Polar A360 инструкция

6 Онлайн-сервис Polar Flow 48 Лента 48 Исследование 48 Дневник 49 Прогресс 49 Планирование ваших тренировок 49 Создание тренировочной цели 49 Быстрая цель 49 Разделение на фазы 50 Избранное 50 Синхронизация целей с устройством A360. 50 Избранное 51 Добавить в «Избранное» тренировочную цель 51 Редакт...

8 ВВЕДЕНИЕ Поздравляем вас с приобретением устройства A360! Водонепроницаемый трекер активности оснащендатчиком с функцией измерения частоты пульса на запястье, уникальными интеллектуальными функ-циями Polar и такими функциями умных часов как интеллектуальные уведомления и цветной экран.Благодаря фу...

9 активности прямо с браслета и узнайте подробности своей активности в приложении или онлайн-сер-висе Flow. Используйте функцию уведомлений, чтобы оставаться на связи и получать оповещения изтелефона прямо на браслет. Меняйте браслет, украшая любую одежду. Дополнительные браслетыможно купить отдельн...

10 НАЧАЛО РАБОТЫ НАСТРОЙКА А360 Когда вы впервые берете в руки устройство А360, оно находится в режиме хранения. Оно выходит изспящего режима при подключении к компьютеру или зарядному устройству USB для зарядки. Передиспользованием устройства А360 рекомендуется зарядить аккумулятор. Если аккумулято...

11 ВАРИАНТ А: НАСТРОЙКА ЧЕРЕЗ КОМПЬЮТЕР 1. Перейдите на страницу flow.polar.com/start , загрузите и установите программу FlowSync, чтобы выполнить настройку устройства А360 и при необходимости обновить программное обес- печение . 2. Нажмите на верхнюю часть (A) крышки USB с внутренней стороны брасле...

13 5. Как только синхронизация будет завершена, дисплей A360 перейдет в режим отображения вре- мени. Теперь все готово, вперед! ЯЗЫКИ При настройке A360 можно выбрать один из следующих языков устройства: l Английский l Испанский l Португальский l Французский l Датский l Голландский l Шведский l Норв...

14 2. Отсоедините устройство от браслета. Чтобы присоединить браслет, выполните действия в обратном порядке. Убедитесь, что браслетплотно зафиксирован с обеих сторон устройства. СТРУКТУРА МЕНЮ Чтобы включить дисплей, просто подвигайте запястьем или нажмите кнопку сбоку. Выполняйте вход и перемещайте...

15 АКТИВНОСТЬ Ваша ежедневная цель представлена на некоторых циферблатах часов, а полоса активности нахо-дится в разделе Мой день . Например, вы можете отслеживать свой прогресс по достижению цели, наблюдая, как цифры часов закрашиваются цветом. Для получения более подробной информации см. раздел От...

17 СОПРЯЖЕНИЕ УСТРОЙСТВ Необходимо предварительно выполнить сопряжение датчика Bluetooth Smart ® с устройством A360. Это занимает всего несколько секунд, а в результате вы можете быть уверенными, что ваше устрой-ство A360 принимает сигналы только от ваших датчиков и устройств. Это полностью исключае...

18 НАСТРОЙКИ НАСТРОЙКИ ДИСПЛЕЯ В онлайн-сервисе или в приложении для мобильных устройств Polar Flow можно выбрать, на какойруке вы будете носить А360. Эта настройка соответствующим образом меняет ориентацию дисплеяА360. Для того, чтобы получать наиболее точные результаты отслеживания активности, рек...

20 перезапустить устройство. ПЕРЕЗАГРУЗКА А360 Если вы столкнетесь с проблемой устройства А360, попробуйте перезагрузить его. При перезагрузке сустройства А360 удаляется вся информация и вам необходимо настроить его заново для личногоиспользования. Перезагрузите А360 в FlowSync с помощью компьютера:...

21 4. Подтвердите, нажав Да . Новое программное обновление будет установлено (это может занять некоторое время), после чего устройство A360 перезагрузится. Вы не потеряете данных вследствие обновления программного обеспечения: Перед началом процесса обновления все самые важные данные на вашем устрой...

22 Режим «В самолете». Отключает фитнес-трекер от всех беспроводных сетей. Режим «Не беспокоить». Не позволяет устройству включаться от движения вашего запя-стья и блокирует функцию уведомлений с вашего телефона. Выключение. Выключение устройства. Сброс всех Bluetooth-соединений. Чтобы использовать ...

23 ТРЕНИРОВКА НОШЕНИЕ УСТРОЙСТВА А360 Трекер активности А360 оснащен встроенным датчиком частоты сердечных сокращений, которыйизмеряет пульс на запястье. Чтобы получить точные данные частоты сердечных сокращений, изме-ренные на запястье, браслет следует носить так, чтобы он плотно прилегал к поверхн...

24 НАЧАТЬ ТРЕНИРОВКУ В режиме отображения времени проведите по экрану вверх или вниз и коснитеськнопки Тренировка для входа в предтренировочный режим: вместо значка сердца отображается ваша частота сердечных сокращений, как только она была опре-делена. Выберите спортивный профиль, который вы хотите ...

25 Чтобы начать тренировку с целью: 1. Перейдите в раздел Мой день . 2. Выберите цель из перечня, коснувшись ее. 3. Выберите спорт, который вы хотите использовать, коснувшись этого значка. 4. Появится экран с тренировкой, после чего вы можете начинать тренировку. В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВКИ РЕЖИМЫ ТРЕНИРО...

26 * Бег, бег трусцой, шоссейный бег, бег по пересечённой местности, бег на беговой дорожке, лег-коатлетический бег, ходьба, ультрамарафон Вы также можете отключить датчик частоты сердечных сокращений для следующей тренировки, коснувшись и удерживая значок спорта в меню тренировки. ТРЕНИРОВКА С ЦЕЛЬ...

28 ТРЕНИРОВКА С РАЗДЕЛЕНИЕМ ЦЕЛИ НА ФАЗЫ Если вы создали тренировочную цель с разделением на фазы в онлайн-сервисе Flow и син-хронизировали ее с устройством А360, то увидите следующее: Частота сердечных сокращений, верхний и нижний пределы частоты сердечныхсокращений и продолжительность тренировки д...

29 2. Чтобы остановить тренировку, нажмите и удерживайте кнопку на протяжении трехсекунд во время записи тренировки или паузы до обнуления счетчика. Или же можнокоснуться и удерживать красный значок остановки на дисплее. Если вы завершили тренировку после того как сначала приостановили ее, время пос...

32 ФУНКЦИИ ОТСЛЕЖИВАНИЕ АКТИВНОСТИ В РЕЖИМЕ 24/7 Устройство A360 круглосуточно отслеживает вашу активность благодаря встроенному датчику уско-рения 3D, который регистрирует движения вашего запястья. Датчик анализирует частоту, интен-сивность и регулярность движений, а также физические параметры, пре...

33 l Калории : Отображается количество калорий, израсходованных вами в процессе тре- нировки, ваша активность и интенсивность обмена веществ: минимальный необходимыйдля жизнедеятельности уровень. НАПОМИНАНИЕ ОБ ОТСУТСТВИИ АКТИВНОСТИ Известно, что физическая активность является главным фактором подде...

34 Зная значение спокойного и беспокойного сна, вы сможете узнать, как вы спите ночью и влияют ли насон какие-либо изменения в вашей повседневной жизни. Эта информация поможет вам улучшить сони самочувствие в течение дня. ДАННЫЕ ОБ АКТИВНОСТИ В ПРИЛОЖЕНИИ FLOW И ОНЛАЙН-СЕРВИСЕFLOW С помощью приложен...

36 На дисплее появится сообщение «Не беспокоить» и он перейдет в режим отображения времени. При включенной функции в режиме отображения времени отображается значок полумесяца: Чтобы включить уведомления, повторите вышеописанные шаги. НАСТРОЙКИ ТЕЛЕФОНА Настройки уведомлений на телефоне определяют, к...

37 l Вручную: нажмите кнопку сбоку Таймаут: уведомление исчезнет через 30 секунд, если вы не отключите его отображение вруч-ную ФУНКЦИЯ УВЕДОМЛЕНИЙ РАБОТАЕТ ПО BLUETOOTH-СОЕДИНЕНИЮ. Bluetooth-соединение и функция уведомлений работает между А360 и вашим телефоном, только еслирасстояние между ними мен...

39 1. Нажмите и удерживайте боковую кнопку, пока не окажетесь в меню управления. (Сначала появится текст «Поиск». Просто продолжайте нажимать кнопку.) 2. Коснитесь значка «Не беспокоить»: На дисплее появится сообщение «Не беспокоить» и он перейдет в режим отображения времени. При включенной функции ...

40 При отключении сигнала в бесшумный режим перейдет только устройство Polar, звук телефона отклю-чен не будет. Если уведомление приходит во время сигнала вызова, оно не отображается. Вы не будете получать уведомления во время тренировок. ОТКЛЮЧЕНИЕ ОТОБРАЖЕНИЯ УВЕДОМЛЕНИЙ Отображение уведомлений мо...

41 необходимые данные. Она учитывает ваши индивидуальные потребности, помогает получить мак-симальное удовлетворение от тренировки и создает дополнительную мотивацию. Устройство A360 обладает следующими возможностями Polar Smart Coaching: l Функция подсчета калорий Smart Calories l Зоны частоты серд...

42 Целевая зона Интенсивность (% от мак- симальной ЧСС HR max *) Пример: Зоны частоты сер- дечных сокра- щений** Рекомендованная продолжительность Эффект от тре- нировки Ощущения : Сильное утомление органовдыхания и мышц. Комурекомендовано : Очень опытным и здо-ровым спортсменам.Только на короткий п...

45 обязательно. Частота сердечных сокращений постепенно адаптируется к интенсивности тренировки. Кпримеру, при переходе из зоны1 в зону 3 система кровообращения и ЧСС адаптируются в течение 3–5минут. Скорость приспособления ЧСС к интенсивности тренировки зависит от таких факторов как физическоесосто...

46 Сообщение на дисплее Преимущества Равномерная темповаятренировка Хороший темп! Это занятие улучшило ваше аэробное состояние и способ-ствовало развитию выносливости мышц. Вы также улучшили свою способ-ность поддерживать интенсивный темп длительное время. Стабильность + Отлично! Столь длительная тр...

47 ПРИЛОЖЕНИЕ И ОНЛАЙН-СЕРВИС POLARFLOW ПРИЛОЖЕНИЕ POLAR FLOW Приложение Polar Flow для мобильных устройств позволяет мгновенно оценить сводку по вашейактивности и тренировке в любое время. Получайте подробные сведения о своей круглосуточной активности. Узнайте, насколько вы отстаетеот дневной цели ...

48 3. На устройстве А360 нажмите и удерживайте кнопку 4. Появится сообщение Коснитесь устройства устройством А360 . Коснитесь мобильного устройства устройством А360 5. На дисплее отобразится надпись: Сопряжение . 6. На дисплее устройства А360 появится сообщение Подтвердить на другом устр. xxxxx . Вв...

49 ДНЕВНИК Функция Дневник позволяет вам просматривать данные по вашей ежедневной активности, запла- нированным тренировкам (тренировочные цели), а также анализировать результаты прошлых тре-нировок и результаты фитнес-теста. ПРОГРЕСС Функция Прогресс позволяет составлять отчеты для контроля ваших д...

51 ИЗБРАННОЕ В разделе меню Избранное онлайн-сервиса Flow вы можете сохранять и редактировать избранные тренировочные цели. Ваше устройство A360 может хранить в разделе «Избранное» до 20 записей.Если онлайн-сервис Flow хранит более 20 записей, на ваше устройство при синхронизации пере-даются первые ...

53 СИНХРОНИЗАЦИЯ Вы можете передавать данные с вашего устройства A360 посредством USB-порта при помощи про-граммы FlowSync или посредством беспроводной технологии Bluetooth Smart® при помощи при-ложения для мобильных устройств Polar Flow. Чтобы синхронизировать данные вашего устройстваA360 с приложе...

55 ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ И УХОД ЗА A360 Как и любое электронное устройство, Polar A360 требует бережного к себе отношения. Далее мы при-водим рекомендации, которые помогут вам соблюсти условия гарантии и использовать устройство напротяжении долгих лет. USB-кабель необходимо подк...

56 устройства запрещается промывать его под давлением. Запрещается использовать спир-тосодержащие и абразивные моющие средства и инструменты (стальные мочалки). l При подключении устройства А360 к компьютеру убедитесь в отсутствии влаги, волос, пыли идругих загрязнений в USB-коннекторе А360. Протрит...

57 ЗАРЯДКА АККУМУЛЯТОРА A360 Устройство A360 работает от встроенного перезаряжаемого аккумулятора. Перезаряжаемые акку-муляторы имеют ограниченное число циклов зарядки. Вы можете заряжать и разряжать аккумуляторболее 300 раз до того, как заметите ощутимую потерю производительности. Число циклов заря...

58 2. Второй конец шнура подсоедините в USB-порт компьютера. Перед подключением к компью- теру, убедитесь, что USB-порт сухой. Если аккумулятор полностью разряжен, то для началазарядки может потребоваться несколько минут. 3. После синхронизации на дисплее начинает заполняться зеленый значок аккумуля...

59 Заряда аккумулятора недостаточно для тренировки. Зарядите аккумулятор перед нача-лом новой тренировки. Если дисплей не включается после движения рукой или нажатия кнопки, это означает, что акку-мулятор полностью разряжен и устройство А360 перешло в режим ожидания. Зарядите A360. Еслиаккумулятор п...

61 ТЕХНИЧЕСКИЕ СПЕЦИФИКАЦИИ A360 Тип аккумулятора: Перезаряжаемый литий-полимерныйаккумулятор 100 mAh Время работы: До 12 дней при круглосуточном отсле-живании активности и тренировках по1 часу в день при отключенной функ-ции умных уведомлений. Рабочая температура: от –10 °C до +50 °C / от 14 °F до ...

62 ОС 32 бит 64 бит Windows 7 X X Windows 8 X X Windows 8.1 X X Windows 10 X X OS X 10.9 X OS X 10.10 X OS X 10.11 X macOS 10.12 X macOS 10.13 X macOS 10.14 X СОВМЕСТИМОСТЬ ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ МОБИЛЬНЫХ УСТРОЙСТВ POLARFLOW Устройства Polar работают с большинством современных смартфонов. Вот минимальные т...

64 Водонепроницаемостьна 100 метров OK OK OK - Для частого исполь-зования в воде, но недля подводного пла-вания с аквалангом. Эталонный стандарт: ISO22810. ОГРАНИЧЕННАЯ МЕЖДУНАРОДНАЯ ГАРАНТИЯ POLAR l Компания Polar Electro Oy предоставляет ограниченную международную гарантию на изделияPolar. На изде...

65 Все содержащиеся в данном руководстве пользователя или на упаковке продукции названия и лого-типы являются товарными марками Polar Electro Oy. Все содержащиеся в данном руководстве поль-зователя или на упаковке продукции названия и логотипы, отмеченные символом ®, являютсязарегистрированными това...