стр. 3 - Функции с подключением через Wi; Подключение к сети Wi
Содержание Введение ........................................................................ 1 Начало работы .......................................................................... 1 Кнопки ................................................................................... 1Использование часов .....
стр. 7 - ОСТОРОЖНО; Правила техники безопасности и сведения; Начало работы; Кнопки; Просмотр меню элементов управления
Введение ОСТОРОЖНО Сведения о безопасности и другую важную информацию см. в руководстве Правила техники безопасности и сведения об изделии , которое находится в упаковке изделия. Перед выполнением какой-либо программы занятий или внесением в нее изменений проконсультируйтесь со своим лечащим врачом....
стр. 8 - Просмотр виджетов; Настройка часов; Сопряжение смартфона с часами; Обновления продукта; Настройка Garmin Express
Просмотр виджетов Устройство поставляется с несколькими предварительно установленными виджетами, а после его сопряжения со смартфоном становятся доступны дополнительные.• Нажмите кнопку UP или DOWN . Устройство прокручивает ленту виджетов и отображает сводные данные для каждого виджета. • Для просмо...
стр. 9 - Connect IQФункции; Советы по записи занятий; Зарядка; Изменение режима энергопотребления
отображает и записывает данные с датчика. Занятия можно сохранить и поделиться ими с сообществом Garmin Connect.Кроме того, на устройство можно установить занятия и приложения Connect IQ ™ с помощью приложения Connect IQ ( Connect IQФункции , стр. 14 ). Для получения дополнительной информации об отс...
стр. 10 - Калибровка расстояния для беговой дорожки; Начало занятия; Запись силовых тренировок; Занятия на свежем воздухе; Создание пользовательского занятия; Просмотр лыжных забегов
СОВЕТ. если пользователь держится за поручни во время занятий на беговой дорожке, точность снижается. Для регистрации данных о темпе, расстоянии и частоте шагов можно использовать дополнительный шагомер.В случае отключения функции GPS во время велотренировок данные о скорости и расстоянии будут недо...
стр. 11 - Планирование прыжка
повысить эффективность тренировок за счет повышения, снижения или поддержания более постоянной частоты. ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция недоступна. 1 В режиме отображения циферблата нажмите START . 2 Выберите занятие. 3 Нажмите и удерживайте кнопку MENU . 4 Выберите настройки занятия. ...
стр. 12 - Мультиспорт; Занятия триатлоном; Плавание; УВЕДОМЛЕНИЕ
• Выберите Курс к точке HARP для установки направления движения (в градусах) в зависимости от скорости самолета. • Выберите Ветер для установки данных о ветре: скорости (в узлах) и направления (в градусах). • Выберите Постоянные значения для установки дополнительной точной информации для запланирова...
стр. 13 - Настройка экранов данных; Настройка ленты виджетов; Гольф; Зарядка устройства
Термины по плаванию Участок : один заплыв в бассейне. Интервал : один или несколько последовательных участков. Новый интервал начинается после отдыха. Гребки : гребки считаются каждый раз, когда рука, на которую надето устройство, завершает полный цикл. Балл Swolf : баллы Swolf представляют собой су...
стр. 15 - Установка гандикапа; TruSwing; Запуск режима GPS-трекера
Обновление счета 1 На экране с информацией о лунке нажмите START . 2 Выберите Оценочная табл. . 3 С помощью кнопки UP или DOWN переключайтесь между лунками. 4 Чтобы выбрать лунку, нажмите START . 5 Нажмите кнопку UP или DOWN , чтобы изменить счет за эту лунку.Производится обновление общего количеств...
стр. 16 - Включение уведомлений Bluetooth; Просмотр уведомлений
работы от батареи устройство отключает все датчики и аксессуары, включая подключение к смартфону. Изменение интервала записи точки трека В режиме GPS-трекера устройство записывает точки GPS- трека по умолчанию один раз в час. Вы можете изменить частоту записи точек GPS-трека. Если запись точек GPS- ...
стр. 17 - Настройка меню
ПРИМЕЧАНИЕ. эта функция доступна, только если устройство подключено к смартфону Android ™ . Ответ на текстовое сообщение ПРИМЕЧАНИЕ. эта функция доступна только для смартфонов с Android.При получении уведомления о текстовом сообщении на устройство tactix можно отправить быстрый ответ, выбрав подходя...
стр. 18 - Использование Garmin Connect на компьютере; Garmin Explore; Функции отслеживания и; ВНИМАНИЕ
Отслеживайте свои достижения : можно отслеживать количество пройденных шагов за день, устроить соревнование с друзьями и контролировать достижение поставленных целей. Делитесь своими спортивными достижениями с другими пользователями : можно устанавливать контакты с друзьями для отслеживания занятий ...
стр. 20 - Garmin Pay
Функции с подключением через Wi ‑ Fi ® Загрузка занятий в учетную запись Garmin Connect : позволяет автоматически отправлять данные по вашим занятиям в учетную запись Garmin Connect после завершения их записи. Аудиоматериалы : позволяет синхронизировать аудиоматериалы сторонних поставщиков. Обновлен...
стр. 21 - Изменение пароля Garmin Pay; Подключение к сторонним источникам; Подключение к; Загрузка личных аудиоматериалов
После добавления карты вы сможете выбирать ее на часах при совершении платежа. Управление картами Garmin Pay Вы можете временно приостановить действие карты или удалить ее. ПРИМЕЧАНИЕ. в некоторых странах сопричастные финансовые учреждения могут ограничить работу функций Garmin Pay. 1 В приложении G...
стр. 22 - Частота пульса на запястье; Ношение устройства
3 В списке Моя музыка или Библиотека iTunes выберите категорию аудиофайлов, например песни или списки воспроизведения. 4 Установите флажки возле аудиофайлов, а затем выберите Отправка на устройство . 5 При возникновении необходимости удалить аудиофайлы в списке tactix Delta выберите категорию, устан...
стр. 23 - Передача данных о частоте пульса во время занятия; Динамические характеристики бега
Просмотр виджета частоты пульса 1 Чтобы просмотреть виджет частоты пульса, в режиме отображения циферблата нажмите кнопку UP или DOWN . ПРИМЕЧАНИЕ. возможно, вам нужно будет добавить виджет в ленту виджетов ( Настройка ленты виджетов , стр. 41 ). 2 Нажмите кнопку START для отображения текущей частот...
стр. 24 - UP; Цветовые датчики и динамические характеристики бега; Распределение времени контакта с землей; Данные о вертикальном колебании и вертикальном соотношении
2 Выберите Занятия и приложения . 3 Выберите занятие. 4 Выберите настройки занятия. 5 Выберите Экраны данных > Доб. новый . 6 Выберите экран динамических характеристик бега. ПРИМЕЧАНИЕ. экраны динамических характеристик бега доступны не для всех занятий. 7 Отправьтесь на пробежку ( Начало занятия...
стр. 25 - Определение показателей тренировки
Советы при отсутствии данных о динамических характеристиках бега Если данные о динамических характеристиках бега не отображаются, можно воспользоваться этими советами.• Убедитесь, что у вас есть аксессуар для просмотра динамических характеристик бега, например аксессуар HRM-Tri.На передней части мод...
стр. 26 - Просмотр прогнозируемого времени пробега
GPS или заезд на велосипеде с использованием совместимого датчика мощности, поддерживая умеренную интенсивность в течение нескольких минут. На устройстве расчетное значение показателя VO2 Max. отображается с помощью числового значения, описания и положения на цветной шкале. В учетной записи Garmin C...
стр. 27 - Вариабельность частоты пульса и уровень; Просмотр вариабельности частоты пульса и уровня; Эффективность тренировки; Просмотр данных об эффективности тренировки; Пороговое значение лактата; Выполнение пошаговой проверки для определения
Значение зависит от анаэробного компонента EPOC и типа занятия. Многократные интервалы выполнения упражнений с высокой интенсивностью от 10 до 120 секунд оказывают значительный положительный эффект на анаэробную способность и позволяют улучшить результаты функции Training Effect для анаэробных трени...
стр. 28 - Расчет функциональной пороговой мощности; Выполнение проверки ФПМ; Статус тренировки
Для расчета порогового уровня лактата на устройстве используется информация из профиля пользователя, введенная при начальной настройке, и расчетное значение показателя VO2 Max. Устройство обеспечивает автоматическое определение порогового уровня лактата во время пробежек с постоянной высокой интенси...
стр. 29 - Уровни статуса тренировки; Советы по получению данных о статусе тренировки; Акклиматизация к жаре и высоте во время
ПРИМЕЧАНИЕ. расчетные значения поначалу могут оказаться неточными. Устройству необходимы данные нескольких занятий, чтобы определить вашу физическую форму. Статус тренировки : функция «Статус тренировки» показывает, каким образом ваши тренировки влияют на вашу физическую форму и производительность. ...
стр. 30 - Просмотр времени восстановления; Body Battery; Советы по улучшению данных; Просмотр виджета Body Battery
подготовки и истории занятий. Диапазон меняется в зависимости от увеличения или уменьшения времени и интенсивности тренировки. Целевая тренировочная нагрузка Для достижения максимальных результатов и улучшения физической формы занятия должны включать в себя тренировки трех категорий: с низкими аэроб...
стр. 31 - Советы по улучшению данных Body Battery; Пульсоксиметр; Получение показаний
ПРИМЕЧАНИЕ. возможно, вам нужно будет добавить виджет в ленту виджетов ( Настройка ленты виджетов , стр. 41 ). 2 Нажмите кнопку START , чтобы посмотреть график уровня Body Battery за последние четыре часа. 3 Нажмите кнопку DOWN , чтобы просмотреть общий график ваших уровней Body Battery и стресса.Си...
стр. 32 - Настройка профиля пользователя; Спортивные цели; Настройка зон частоты пульса
Советы по повышению точности показаний пульсоксиметра Если показания пульсоксиметра неточны или не отображаются, воспользуйтесь следующими советами.• Не двигайтесь, когда устройство считывает показатели насыщенности крови кислородом. • Устройство следует носить выше запястья. Устройство должно плотн...
стр. 33 - Оценка нагрузки в зонах частоты пульса; Настройка зон мощности; Отслеживание активности; Автоподбор цели; Использование функции автоматического
• Просмотрите тенденции изменения частоты пульса и время в зонах в вашей учетной записи Garmin Connect. Оценка нагрузки в зонах частоты пульса Зона Макси- мальная частота пульса в процентах Нагрузка Преимущества 1 50–60 % Расслабленный низкий темп, ритмичное дыхание Аэробная тренировка начального ур...
стр. 34 - Тренировки; Garmin
Время интенсивной активности Согласно рекомендациям таких организаций, как Всемирная организация здравоохранения, для укрепления здоровья продолжительность умеренной активности, например быстрой ходьбы, должна составлять не менее 150 минут в неделю, а продолжительность интенсивной активности, наприм...
стр. 35 - Интервальные тренировки; Создание интервальной тренировки; Тренировка PacePro; Загрузка плана PacePro из Garmin Connect
отправленные на устройство, отображаются в виджете календаря. Выбрав день в календаре, можно просмотреть или начать тренировку. Запланированная тренировка остается на устройстве независимо от ее выполнения или пропуска. При отправке запланированных тренировок из Garmin Connect существующий календарь...
стр. 36 - Сегменты
Запуск плана PacePro Прежде чем начинать план PacePro, его необходимо загрузить из своей учетной записи Garmin Connect. 1 В режиме отображения циферблата нажмите START . 2 Выберите бег вне помещения. 3 Нажмите и удерживайте кнопку MENU . 4 Выберите Тренировка > Планы PacePro . 5 Выберите план тре...
стр. 37 - Использование Virtual Partner; Установка цели тренировки; Отмена цели тренировки; Соревнование с результатами; Просмотр личных рекордов
Использование Virtual Partner ® Virtual Partner — это тренировочный инструмент, разработанный, чтобы помочь вам достичь своих целей. Можно задать темп для функции Virtual Partner, чтобы устроить соревнование с виртуальным партнером. ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция недоступна. 1 Нажмите...
стр. 38 - Установка будильника; Удаление сигнала будильника; Запуск таймера обратного отсчета; Сохранение быстрого таймера; Использование секундомера
Часы Установка будильника Можно устанавливать несколько будильников. Для каждого будильника можно настроить однократное или регулярное воспроизведение. 1 В режиме отображения циферблата нажмите и удерживайте кнопку MENU . 2 Выберите Часы . 3 Используйте кнопки UP и DOWN для перехода на экран управле...
стр. 39 - Сохранение местоположения по двойной сетке
3 Используйте кнопки UP и DOWN для перехода на экран часовых поясов. 4 Выберите один из следующих вариантов:• Чтобы установить часовой пояс в первый раз, выберите Уст. час. поясов > Добавить зону . • Чтобы задать дополнительные часовые пояса, нажмите START и выберите Добавить зону . 5 Выберите ча...
стр. 40 - Просмотр инструкций по маршруту
4 Выберите Навигация > Дистанция туда и обратно . 5 Введите общее расстояние дистанции. 6 Выберите направление маршрута.Устройство создает до трех дистанций. Чтобы просмотреть дистанции, нажмите кнопку DOWN . 7 Чтобы выбрать дистанцию, нажмите START . 8 Выберите один из следующих вариантов:• Чтоб...
стр. 41 - Просмотр карты
1 Во время навигации по маршруту, нажмите и удерживайте кнопку MENU . 2 Выберите Пошаговые инструкции . Появится список подробных инструкций. 3 Нажмите DOWN для просмотра дополнительных инструкций. Навигация к начальной точке сохраненного занятия Вы можете провести обратную навигацию к начальной точ...
стр. 42 - История мультитренировок
• Чтобы просмотреть местоположение на карте, выберите Карта . • Чтобы сохранить местоположение, выберите Сохранить местопол. . • Чтобы просмотреть информацию о местоположении, выберите Обзор . Изменение темы карты Можно изменить тему карты, чтобы отобразить данные карты, оптимизированные для вашего ...
стр. 43 - Настройки занятий и приложений
3 Выберите один из следующих вариантов:• Выберите Удалить все занятия для удаления всех занятий из журнала. • Выберите Сбросить результаты для сброса всех результатов по расстоянию и времени. ПРИМЕЧАНИЕ. сохраненные занятия при этом не удаляются. Настройка устройства Настройки занятий и приложений Э...
стр. 44 - Настройка оповещения
Переходы : включение переходов для мультитренировок. Видео тренировок : включает анимацию с инструкциями для силовых упражнений, кардиотренировок, йоги или пилатеса. Анимации доступны для предустановленных тренировок и тренировок, загруженных из Garmin Connect. Настройка экранов данных Для каждого з...
стр. 45 - Настройки карты занятия; Темы карты; Параметры прокладки маршрута; Отметка кругов после прохождения определенного; Включение Auto Pause
Настройки карты занятия Можно настроить внешний вид экрана с картографическими данными для каждого занятия.Удерживая кнопку MENU , выберите Занятия и приложения . Выберите занятие, настройки занятия, затем выберите параметр Карта . Настройка карт : отображение или скрытие данных установленных карт. ...
стр. 48 - Пульт дистанционного управления VIRB; Управление экшн-камерой VIRB; Использование виджета уровня стресса
вашего устройства tactix. Чтобы приобрести совместимое устройство inReach, перейдите на веб-сайт buy.garmin.com . Использование пульта дистанционного управления inReach Прежде чем использовать функцию дистанционного использования inReach, необходимо добавить виджет inReach в ленту виджетов ( Настрой...
стр. 49 - Настройка виджета «Мой день»; Настройка меню элементов управления; Просмотр; Настройки циферблата; Настройка циферблата; Настройки датчиков; Настройки компаса; Калибровка компаса вручную
обозначают периоды слишком высокой активности для измерения уровня стресса. 4 Чтобы приступить к выполнению дыхательных упражнений, нажмите DOWN > START и укажите длительность дыхательных упражнений в минутах. Настройка виджета «Мой день» Вы можете настроить список показателей, отображаемых на ви...
стр. 50 - Настройки альтиметра; Калибровка барометрического альтиметра; Настройки барометра; Калибровка барометра; Настройки расположения лазера Xero; Сопряжение с беспроводными датчиками; Настройки карты; Темы
• Чтобы настроить значение магнитного отклонения вручную, выберите Пользовательское , введите магнитное отклонение, а затем выберите Готово . Настройки альтиметра Удерживая нажатой кнопку MENU , выберите Датчики и аксессуары > Альтиметр . Калибровать : включает функцию ручной калибровки датчика а...
стр. 51 - Настройка функции энергосбережения
Популярность : выделение наиболее популярных дорог или трейлов на карте. Горнолыжный курорт : настройка карты для отображения наиболее актуальных данных по лыжным гонкам. Восстановить тему : позволяет восстановить темы карты, удаленные с устройства. Настройки морских карт Карта может отображаться в ...
стр. 52 - Настройки системы; Настройки времени; Установка оповещений о времени
• Выберите Пульсоксиметр , чтобы выключить режим акклиматизации на весь день. • Выберите Подсветка , чтобы отключить подсветку. На часах отображается количество полученных часов работы от батареи при каждом изменении настроек. 5 Выберите Во время сна , чтобы включать функцию энергосбережения во врем...
стр. 53 - Установление связи со спутниками; Изменение настроек подсветки; Сопряжение с
сопряженном телефоне устройство автоматически определяет часовой пояс и текущее время суток. Вы также можете синхронизировать время вручную при переходе на летнее время и при смене часового пояса. 1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU . 2 Выберите Система > Время > Синхронизация времени . 3 Подо...
стр. 55 - Технические характеристики; Сведения о батарее; Управление данными; Удаление файлов; Обслуживание устройства; Уход за устройством; Очистка устройства; Замена ремешков QuickFit
Информация об устройстве Технические характеристики Тип батареи Перезаряжаемый встроенный литий-ионный аккумулятор tactix DeltaВремя работы от батареи tactix Delta До 21 дня в режиме смарт-часов Водонепроницаемость 10 атм 1 Диапазон рабочих температур и диапазон температур для хранения От -20° до 45...
стр. 58 - Дополнительная информация; Поля данных
Количество пройденных этажей отображается некорректно Для определения изменения высоты при перемещении между этажами в устройстве используется встроенный барометр. Один этаж составляет 3 м (10 футов).• Старайтесь не держаться за перила и не пропускать ступени при подъеме или спуске по лестнице. • В ...
стр. 61 - Термины по плаванию
Работа : накопленное значение выполненной работы (выходная мощность) в килоджоулях. Равномерность вращения педалей : показатель равномерности приложения силы к педалям при каждом вращении педалей. Распр. вр. конт. с землей на круге : среднее распределение времени контакта с землей для текущего круга...
стр. 62 - Стандартные рейтинги VO2 Max.
Средняя скорость движения : средняя скорость движения для текущего занятия. Средняя скорость подъема : средняя высота подъема с момента последнего сброса данных. Средняя скорость спуска : средняя высота спуска с момента последнего сброса данных. Средняя частота : велотренировка. Средняя частота шаго...
стр. 63 - «Проведение тренировок и соревнований с; Размер и окружность колеса
Мужчины Перцентиль 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Превосходно 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1 Отлично 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7 Хорошо 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3 Удовлетвори-тельно 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4 Плохо 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4 Женщин...
стр. 64 - Условные обозначения; Эти условные обозначения могут наноситься на этикетки на
Размер шины Длина окружности колеса (мм) 700 × 40C 2200 700 × 44C 2235 700 × 45C 2242 700 × 47C 2268 Условные обозначения Эти условные обозначения могут наноситься на этикетки на устройстве или аксессуарах. Переменный ток. Для питания устройства может использо-ваться переменный ток.Постоянный ток. П...
