стр. 3 - Функции с подключением через Wi; Подключение к сети Wi
Содержание Введение ........................................................................ 1 Обзор ......................................................................................... 1 Просмотр меню элементов управления ............................. 1Просмотр виджетов ..........................
стр. 7 - ОСТОРОЖНО; Просмотр меню элементов управления; Настройка меню элементов управления; Просмотр виджетов; Зарядка устройства; ОСТОРОЖНО; Сопряжение смартфона с устройством
Введение ОСТОРОЖНО Сведения о безопасности и другую важную информацию см. в руководстве Правила техники безопасности и сведения об изделии , которое находится в упаковке изделия. Перед выполнением какой-либо программы занятий или внесением в нее изменений проконсультируйтесь со своим лечащим врачом....
стр. 8 - Настройка Garmin Express; Функции; Советы по записи занятий; Зарядка
или выберите пункт Устройства Garmin > Добавить устройство и следуйте инструкциям на экране. Обновления продукта На компьютере установите Garmin Express ™ ( www.garmin.com/express ). На смартфоне установите приложение Garmin Connect.Оно позволяет с легкостью получать доступ к различным службам дл...
стр. 9 - Калибровка расстояния для беговой дорожки; Начало занятия; Запись силовых тренировок; Занятия на свежем воздухе; Создание пользовательского занятия; Просмотр лыжных забегов
Создание пользовательского занятия 1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START > Добавить . 2 Выберите один из следующих вариантов:• Выберите Копиров. занятие , чтобы создать собственное пользовательское занятие на основе одного из сохраненных занятий. • Чтобы создать пользовательское ...
стр. 10 - Мультиспорт
Функция метронома Функция метронома обеспечивает воспроизведение звуковых сигналов с постоянным ритмом, что помогает повысить эффективность тренировок за счет повышения, снижения или поддержания более постоянной частоты. ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция недоступна. 1 В режиме отображени...
стр. 11 - Плавание; УВЕДОМЛЕНИЕ; Гольф
• При необходимости выберите LAP для начала следующего занятия. • Чтобы просмотреть дополнительные страницы данных, используйте кнопку UP или DOWN . Плавание УВЕДОМЛЕНИЕ Данное устройство предназначено для плавания на поверхности. Погружение с устройством в ходе подводного плавания с аквалангом може...
стр. 13 - Просмотр уведомлений
учетную запись Garmin Connect после завершения их записи. Connect IQ : позволяет расширить функциональные возможности устройства с помощью новых циферблатов, виджетов, приложений и полей данных. Обновления ПО : позволяют обновить программное обеспечение на устройстве. Метеоданные : позволяет просмат...
стр. 14 - Garmin Connect; Использование Garmin Connect на компьютере
Bluetooth и находящегося в зоне ее действия в данный момент. 1 Нажмите и удерживайте кнопку LIGHT для просмотра меню элементов управления. 2 Выберите .Устройство MARQ начнет поиск сопряженного мобильного устройства. На мобильном устройстве будет воспроизводиться звуковой сигнал, а на экране устройст...
стр. 15 - ВНИМАНИЕ; Рекомендации для сеансов GroupTrack
Приложение Garmin Golf синхронизирует данные с вашей учетной записью Garmin Connect. Приложение Garmin Golf можно скачать из магазина приложений на смартфоне. Функции отслеживания и безопасности ВНИМАНИЕ Регистрация происшествий и помощь — это вспомогательная функция, которую не следует использовать...
стр. 16 - Настройки GroupTrack; Функции с подключением через; Функции Connect IQ; Загрузка функций Connect IQ с помощью; Garmin Pay; Настройка кошелька Garmin Pay
• Убедитесь, что все подписчики находятся в зоне действия (40 км или 25 миль). • Во время сеанса GroupTrack откройте карту, чтобы просмотреть информацию о подписчиках ( Добавление карты для занятия , стр. 32 ). Настройки GroupTrack Удерживая кнопку MENU , выберите Отсл. и безоп. > GroupTrack . На...
стр. 17 - Добавление карты в кошелек Garmin Pay; Управление кошельком Garmin Pay; Изменение пароля Garmin Pay; Подключение к сторонним источникам; Загрузка аудиоматериалов из стороннего; Подключение к; Загрузка аудиоматериалов из Spotify
6 При необходимости следуйте инструкциям, приведенным в руководстве по работе со считывателем, для завершения транзакции. СОВЕТ. после успешного ввода пароля вы можете совершать платежи без дополнительного ввода пароля в течение 24 часов, пока вы носите часы. Если вы снимете часы с запястья или откл...
стр. 18 - Подключение наушников с помощью Bluetooth; Ношение устройства
5 Выберите список воспроизведения или другой элемент для загрузки на устройство. ПРИМЕЧАНИЕ. загрузка аудиоматериалов может привести к быстрому разряду батареи. При низком уровне заряда батареи может потребоваться подключение устройства к внешнему источнику питания.Выбранные списки воспроизведения и...
стр. 19 - Передача данных о частоте пульса во время занятия
ПРИМЕЧАНИЕ. оптический датчик расположен с обратной стороны устройства. • См. Советы по повышению точности данных о частоте пульса , стр. 13 для получения дополнительной информации об измерении частоты пульса на запястье. • См. Советы по повышению точности показаний пульсоксиметра , стр. 22 для полу...
стр. 20 - Динамические характеристики бега; Тренировка с динамическими характеристиками; Сопряжение с беспроводными; Цветовые датчики и динамические характеристики бега; Распределение времени контакта с землей
2 Выберите Опции > Состояние > Выключено . Динамические характеристики бега Совместимое устройство MARQ, сопряженное с аксессуаром HRM-Tri ™ или другим аксессуаром для просмотра динамических характеристик бега, можно использовать для получения данных о своей беговой форме в режиме реального вр...
стр. 21 - Данные о вертикальном колебании и вертикальном соотношении; Советы при отсутствии данных о динамических; Определение показателей тренировки; Отключение уведомлений об эффективности
тренеры по бегу считают, что симметричная беговая форма полезна и эффективна. Профессиональные бегуны, как правило, демонстрируют быстрые и сбалансированные шаги.Вы можете проверять показатели, отображаемые на цветовом датчике или в поле данных, во время бега или просмотреть сводку в своей учетной з...
стр. 23 - О функции Training Effect; Вариабельность частоты пульса и уровень; Просмотр вариабельности частоты пульса и уровня
чтобы ваше устройство могло синхронизировать занятия, историю и данные с другими устройствами ( Синхронизация занятий и измерений показателей тренировки , стр. 16 ). 1 Чтобы просмотреть виджет эффективности тренировки, в режиме отображения циферблата нажмите кнопку UP или DOWN . 2 Для прокрутки пока...
стр. 24 - Эффективность тренировки; Просмотр данных об эффективности тренировки; Пороговое значение лактата; Выполнение пошаговой проверки для определения; Расчет функциональной пороговой мощности
2 Выберите Да , чтобы добавить приложение в свой список избранного. 3 В режиме отображения циферблата выберите START > Стресс ВЧП > START . 4 Стойте неподвижно в течение 3 минут. Эффективность тренировки После завершения занятия, например пробежки или велотренировки, функция определения эффект...
стр. 25 - Выполнение проверки ФПМ; Статус тренировки; Уровни статуса тренировки
Отображается рассчитанное значение ФПМ в виде значения, выраженного в ваттах на килограмм, выходной мощности в ваттах и позиции на цветовом датчике. Фиолетовый Превосходно Синий Отлично Зеленый Хорошо Оранжевый Удовлетворительно Красный Подготовка отсутствует Для получения дополнительной информации ...
стр. 26 - Акклиматизация к жаре и высоте во время
Поддержание : текущая нагрузка достаточна для поддержания хорошего уровня физической подготовки. Чтобы увидеть результат, попробуйте разнообразить нагрузку или увеличить ее объем. Восстановление : менее интенсивная нагрузка позволяет телу восстановиться, что необходимо во время активной тренировки. ...
стр. 27 - Время восстановления; Просмотр времени восстановления; Body Battery; Советы по улучшению данных; Просмотр виджета Body Battery; Пульсоксиметр
Выше целевых показателей : ваша тренировочная нагрузка выше оптимальной, поэтому необходимо уменьшить продолжительность и частоту тренировок. Время восстановления Устройство Garmin, сопряженное с устройством с функцией измерения частоты пульса на запястье или совместимым нагрудным пульсометром, позв...
стр. 28 - Спортивные цели; Оценка нагрузки в зонах частоты; Информация о зонах частоты пульса; Настройка зон частоты пульса
Шкала высоты. График показателей высоты за последние 24 часа. Просмотр виджета пульсоксиметра В виджете отображается процент насыщенности крови кислородом с последнего измерения, график средних ежечасных показателей за последние 24 часа, а также график изменения высоты за последние 24 часа. ПРИМЕЧАН...
стр. 29 - Настройка зон мощности; Отслеживание активности
2 Выберите Профиль пользов. > Частота пульса . 3 Выберите Максимальная частота пульса и укажите максимальную частоту пульса.Вы можете использовать функцию Автоматическое определение для автоматической записи максимальной частоты пульса во время занятия ( Автоматическое определение показателей тре...
стр. 31 - Тренировки; Выполнение тренировки из сети; Начало тренировки; Использование планов тренировок Garmin Connect; Интервальные тренировки; Создание интервальной тренировки
интенсивной активности, отслеживанию сна и событиям Move IQ прекращается. 1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU . 2 Выберите Отсл. активности > Состояние > Выключено . Тренировки Можно создать персонализированные тренировки, которые содержат цели для каждого этапа тренировки и для разных расстоя...
стр. 32 - Установка цели тренировки
• Чтобы добавить в тренировку неограниченную по времени заминку, выберите Заминка > Включено . Начало интервальной тренировки 1 В режиме отображения циферблата выберите START . 2 Выберите занятие. 3 Нажмите и удерживайте кнопку MENU . 4 Выберите Тренировка > Интервалы > Начать тренировку . ...
стр. 33 - Отмена цели тренировки; Соревнование с результатами; Просмотр личных рекордов; Установка будильника
1 В режиме отображения циферблата выберите START . 2 Выберите занятие. 3 Нажмите и удерживайте кнопку MENU . 4 Выберите пункт Тренировка > Задать цель . 5 Выберите один из следующих вариантов:• Выберите Только расстояние , чтобы выбрать одну из дистанций в списке или задать свое целевое значение....
стр. 34 - Удаление сигнала будильника; Запуск таймера обратного отсчета; Сохранение быстрого таймера; Использование секундомера; Сохранение местоположения; Редактирование сохраненных местоположений
• Выберите Метка , чтобы указать описание для будильника. Удаление сигнала будильника 1 В режиме отображения циферблата нажмите и удерживайте кнопку MENU . 2 Выберите Часы . 3 Используйте кнопки UP и DOWN для перехода на экран установки будильников. 4 Нажмите кнопку START . 5 Выберите сигнал. 6 Нажм...
стр. 35 - Объект
Проекция маршрутной точки Создать новое местоположение можно с использованием функции проецирования расстояния и пеленга из текущего местоположения. 1 При необходимости выберите пункт START > Добавить > Проец. тчк. , чтобы добавить приложение проекции маршрутной точки в список приложений. 2 Вы...
стр. 36 - Просмотр карты
• Если вы не используете функцию прокладывания прямого маршрута, выберите Маршрут , чтобы вернуться к начальной точке занятия при помощи пошаговых инструкций. Ваше текущее местоположение , трек и пункт назначения отобразятся на карте. Навигация к начальной точке сохраненного занятия Вы можете провес...
стр. 37 - История мультитренировок; Настройка устройства
Компас Устройство оснащено трехкоординатным компасом с автоматической калибровкой. Внешний вид и функции компаса меняются в зависимости от ваших занятий, при включении режима GPS или во время навигации к пункту назначения. Настройки компаса можно изменить вручную ( Настройки компаса , стр. 37 ). Что...
стр. 39 - Настройка оповещения; Настройки карты занятия; Настройки морских карт; Параметры прокладки маршрута
пульса, которое будет поступать, когда значение частоты пульса становится ниже 60 ударов в минуту (уд./мин) и больше 210 уд./мин. Повторяющиеся оповещения : повторяющиеся оповещения поступают каждый раз, когда устройство записывает определенное значение или интервал. Например, можно установить на ус...
стр. 41 - Изменение позиции занятия в списке; Настройка ленты виджетов
3 Выберите занятие. ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция недоступна. 4 Выберите настройки занятия. 5 Выберите Смена страниц . 6 Выберите скорость отображения. UltraTrac Функция UltraTrac представляет собой параметр GPS, который позволяет записывать точки трека и данные с датчика через более...
стр. 42 - Использование пульта дистанционного управления; Пульт дистанционного управления VIRB; Управление экшн-камерой VIRB
Xero ™ устройство : отображение положения лазера при сопряжении совместимого устройства Xero с устройством MARQ. Настройка ленты виджетов Вы можете изменять порядок виджетов, удалять виджеты, добавлять новые виджеты в ленте виджетов. 1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU . 2 Выберите Виджеты . 3 Выбер...
стр. 43 - Просмотр; Настройки циферблата; Настройка циферблата; Настройки датчиков; Настройки компаса; Калибровка компаса вручную
• Чтобы сделать несколько фотографий в режиме серийной съемки, выберите Серийная съемка . • Чтобы перевести камеру в спящий режим, выберите Спящий режим камеры . • Чтобы вывести камеру из спящего режима, выберите Активировать камеру . Использование виджета уровня стресса Виджет уровня стресса отобра...
стр. 44 - Настройка направления на север; Настройки альтиметра; Калибровка барометрического альтиметра; Настройки барометра; Калибровка барометра; Настройки местоположения Xero; Настройки карты
большие расстояния или резкого перепада температур, можно откалибровать компас вручную. 1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU . 2 Выберите Датчики и аксессуары > Компас > Калибр. > Начать . 3 Следуйте инструкциям на экране. СОВЕТ. перемещайте запястье по траектории небольшой восьмерки, пока н...
стр. 45 - Отображение и скрытие картографических данных; Настройки навигации; Настройка функций карт; Настройки системы; Настройки времени
Нажмите и удерживайте кнопку MENU и выберите Карта > Морской . Режим морской карты : в судовом режиме включается морская карта. Отображение участков карты разными цветами для более удобного определения морских объектов и соответствия вида карты ее бумажному аналогу. Промеры глубины : отображение ...
стр. 46 - Изменение настроек подсветки; Просмотр информации об устройстве; Просмотр нормативной информации и сведений о; Сопряжение с беспроводными датчиками
Установить время : выбор часового пояса. Опция Авто обеспечивает автоматический выбор часового пояса в соответствии с текущей позицией GPS. Время : настройка времени, если для нее установлен режим Вручную. Оповещения : позволяет настроить ежечасные звуковые оповещения, а также оповещения о восходе и...
стр. 48 - Сведения о батарее; Удаление файлов; Обслуживание устройства; Очистка устройства
tempe ™ Устройство tempe представляет собой беспроводной датчик температуры стандарта ANT+. Его можно расположить на открытом воздухе, зафиксировав при помощи петли или ремешка крепления, и использовать в качестве постоянного источника достоверных данных о температуре. Для того чтобы на устройстве о...
стр. 49 - Настройка экранов данных
ПРИМЕЧАНИЕ. убедитесь, что ремешок или браслет закреплен надежно. Между фиксатором и ремешком или браслетом должен остаться небольшой зазор . Устранение неполадок На устройстве установлен неправильный язык Можно изменить язык устройства, если вы случайно выбрали на устройстве не тот язык. 1 Нажмите ...
стр. 51 - Дополнительная информация; Поля данных
процедура синхронизации данных или обновления количества пройденных шагов. Количество пройденных этажей отображается некорректно Для определения изменения высоты при перемещении между этажами в устройстве используется встроенный барометр. Один этаж составляет 3 м (10 футов).• Старайтесь не держаться...
стр. 54 - Термины по плаванию
Расстояние за гребок на круге : плавание. Среднее пройденное расстояние за гребок на текущем круге. Расстояние за гребок на круге : гребной спорт. Среднее пройденное расстояние за гребок на текущем круге. Расстояние круга : пройденное расстояние для текущего круга. Расстояние на интервале : пройденн...
стр. 55 - Стандартные рейтинги VO2 Max.; Нормы функциональной пороговой
Темп на интервале : средний темп для текущего интервала. Темп на круге : средний темп для текущего круга. Темп на посл. участке : средний темп на последнем завершенном участке бассейна. Темп на последнем круге : средний темп на последнем пройденном круге. Тип гребков на интервале : текущий тип гребк...
стр. 56 - «Проведение тренировок и соревнований с; Размер и окружность колеса; Условные обозначения
Мужчины Ватт на килограмм (Вт/кг) Удовлетворительно От 2,23 до 2,78 Подготовка отсутствует Меньше 2,23 Женщины Ватт на килограмм (Вт/кг) Превосходно 4,30 и больше Отлично От 3,33 до 4,29 Хорошо От 2,36 до 3,32 Удовлетворительно От 1,90 до 2,35 Подготовка отсутствует Меньше 1,90 Нормативы ФПМ определ...
