стр. 4 - Функции отслеживания и
Синхронизация занятий и измерений показателей тренировки ....................................... 24 Отслеживание активности ................ 25 Автоподбор цели ............................. 25Напоминание о движении ............. 25 Включение оповещения о движении .......................................
стр. 5 - Пользовательская настройка
Регистрация происшествий .............. 41 Включение и выключение регистрации происшествий .......... 41 Включение и выключение LiveTrack ............................................... 41Добавление контактов ...................... 41 Часы .............................................. 42 Установка ...
стр. 6 - Улучшение приема GPS-
Улучшение приема GPS- сигналов ........................................... 55 Дополнительная информация ......... 55Обслуживание устройства ................ 55 Приложение .................................. 56 Список занятий ................................... 56Стандартные рейтинги VO2 Max. ..... 58...
стр. 7 - ОСТОРОЖНО; Обзор; Настройка быстрого доступа к сенсорной кнопке, стр. 24
Введение ОСТОРОЖНО Сведения о безопасности и другую важную информацию см. в руководстве Правила техники безопасности и сведения об изделии, которое находится в упаковке изделия.Перед выполнением какой-либо программы занятий или внесением в нее изменений проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. О...
стр. 8 - Настройка меню элементов; Настройка; Сопряжение
Советы по работе с сенсорным экраном • Для прокрутки списков и меню потяните экран вверх или вниз.• Для быстрой прокрутки проведите пальцем вверх или вниз по экрану.• Коснитесь, чтобы выбрать элемент.• Дважды коснитесь, чтобы перевести часы в активный режим.• В режиме отображения циферблата проведит...
стр. 9 - добавить в Избранное, и выберите; Выберите один из следующих вариантов:; , затем выберите занятие из расширенного списка занятий.; Нажмите , чтобы запустить таймер занятия.; • Зарядите часы перед началом занятия (; После завершения занятия выберите; Настройка параметров
Начало занятия Если необходимо, в начале занятия GPS включается автоматически.1 В режиме отображения циферблата нажмите .2 Если это ваше первое занятие, установите флажок рядом с каждым занятием, которое нужно добавить в Избранное, и выберите . 3 Выберите один из следующих вариантов: • Выберите заня...
стр. 10 - Выберите; для настройки оповещений, типа танца и счетчика песен.
Регистрация занятия фитнес - танцами 1 В режиме отображения циферблата нажмите .2 Выберите . При первом выборе занятия фитнес-танцами необходимо выбрать тип танца. 3 Выберите для настройки оповещений, типа танца и счетчика песен. 4 Выберите пункт Оповещения, чтобы настроить оповещения о ЧСС, времени...
стр. 11 - Нажмите для завершения подхода.; использовавшийся для подхода.; Советы; • Не смотрите на часы при выполнении повторений.
Запись силовых тренировок Предусмотрена возможность записи подходов во время силовых тренировок. Подход состоит из нескольких повторений одного упражнения.1 Нажмите .2 Выберите Сил. трен..3 Нажмите , чтобы запустить таймер занятия.4 Приступите к выполнению первого подхода. По умолчанию часы подсчиты...
стр. 13 - Выберите размер бассейна или введите размер вручную.; Пробежка; Подготовка; Сопряжение с беспроводными датчиками, стр. 43
Настройка размера бассейна 1 В режиме отображения циферблата часов нажмите > Плав. в бас. > > Размер бассейна. 2 Выберите размер бассейна или введите размер вручную. Термины по плаванию Участок: один заплыв в бассейне.Интервал: один или несколько последовательных участков. Новый интервал на...
стр. 14 - Приложение; Garmin Golf
Запись занятия на лыжах или сноуборде 1 Начните лыжный или сноубордный спуск.2 Проведите по экрану влево или вправо, чтобы просмотреть сведения о текущем заезде и общем количестве заездов.Экраны спуска содержат время, пройденное расстояние, максимальную скорость, среднюю скорость и общий спуск. 3 По...
стр. 15 - Приложение Garmin Golf; Если есть список полей для гольфа, выберите поле из него.
Игра в гольф Перед первой игрой в гольф необходимо скачать приложение Garmin Golf из магазина приложений на смартфоне ( Приложение Garmin Golf ™ , стр. 8 ). Перед игрой в гольф необходимо зарядить часы ( Зарядка часов, стр. 49 ). 1 Нажмите .2 Выберите Гольф. Часы определяют местоположение спутников,...
стр. 16 - • Тип препятствия
Меню гольфа Для просмотра дополнительных функций в меню гольфа во время раунда можно нажать кнопку .Преграды: отображение бункеров и водных преград для текущей лунки.Препятствия: отображение препятствий и расстояний для текущей лунки (только для лунок пар 4 и 5).Оценочная таблица: открытие оценочной...
стр. 17 - Garmin AutoShot; Сделайте свой следующий удар.; Часы записывают дальность последнего удара.; , чтобы начать новый удар из текущего местоположения.; Выберите
Измерение дальности удара с помощью Garmin AutoShot Каждый раз, когда вы делаете удар на фервее, часы записывают дальность удара, чтобы вы могли просмотреть эти данные позже ( Просмотр истории ударов, стр. 11 ). Патты не обнаруживаются. 1 Во время игры в гольф носите часы на ведущем запястье для луч...
стр. 18 - • Чтобы сохранить раунд и вернуться в режим часов, выберите; Health Snapshot; Настройка параметров занятия,; Отметка; Можно настроить часы для использования функции Auto Lap
Завершение раунда 1 Нажмите кнопку .2 Выберите Завершить раунд.3 Выберите один из следующих вариантов: • Чтобы сохранить раунд и вернуться в режим часов, выберите . • Чтобы удалить раунд и вернуться в режим часов, выберите .• Чтобы возобновить раунд, выберите . Health Snapshot ™ Функция Health Snaps...
стр. 19 - Коснитесь сенсорного экрана, чтобы выбрать циферблат.; Меню; Настройка меню элементов управления, стр. 16
Изменение циферблата Можно выбрать один из нескольких предварительно загруженных циферблатов.1 В режиме отображения циферблата нажмите и удерживайте .2 Выберите Циферблат.3 Для просмотра доступных циферблатов проведите пальцем вправо или влево по экрану.4 Выберите значок шестеренки, чтобы изменить д...
стр. 20 - Установка будильника,; Garmin Pay
Значок Название Описание Будильники Добавление или удаление будильника ( Установка будильника, стр. 42 ). Помощь Отправка запроса о помощи ( Запрос о помощи, стр. 40 ). Яркость Выберите для регулировки яркости экрана ( Изменение настроек отоб ражения, стр. 46 ). Транслировать данные по частоте пуль...
стр. 21 - для ознакомления с; Введите четырехзначный пароль.; для завершения транзакции.
Настройка кошелька Garmin Pay Можно добавить одну или несколько кредитных и дебетовых карт, участвующих в программе, в ваш кошелек Garmin Pay. Перейдите по ссылке garmin.com/garminpay/banks для ознакомления с финансовыми учреждениями, участвующими в программе.1 В приложении Garmin Connect выберите ....
стр. 22 - Изменение; На экране появится меню элементов управления.; Удерживайте нажатой кнопку .
Управление картами Garmin Pay Вы можете временно приостановить действие карты или удалить ее.ПРИМЕЧАНИЕ. в некоторых странах сопричастные финансовые учреждения могут ограничить работу функций Garmin Pay.1 В приложении Garmin Connect выберите . 2 Выберите Garmin Pay.3 Выберите карту.4 Выберите один и...
стр. 23 - Виджеты
Виджеты Часы поставляются с предварительно установленными виджетами, обеспечивающими оперативное отображение информации. Для прокрутки списка виджетов проведите пальцем по сенсорному экрану. Для некоторых виджетов требуется подключение к совместимому смартфону посредством технологии Bluetooth.ПРИМЕЧ...
стр. 26 - Советы по; Body Battery; Настройка ленты; Настройка ленты
Виджет состояние здоровья Виджет Состояние здоровья позволяет быстро просмотреть данные о состоянии вашего здоровья. Это динамическая сводка, обновляемая в течение дня. К показателям относятся частота пульса, уровень стресса и уровень Body Battery.ПРИМЕЧАНИЕ. можно выбрать каждую метрику для просмот...
стр. 27 - Состояние; Сбалансированная
Состояние вариабельности частоты пульса Часы анализируют показания наручного пульсометра во время сна для определения вариабельности частоты пульса (ВЧП). Тренировки, физическая активность, сон, питание и полезные привычки влияют на вариабельность частоты пульса. Значения ВЧП могут серьезно различат...
стр. 28 - Выберите один из следующих вариантов:; Регистрация информации о беременности, стр. 23
Использование виджета отслеживания водного баланса Виджет отслеживания водного баланса отображает потребленный объем жидкости и ежедневную цель по водному балансу.1 Проведите пальцем по экрану, чтобы отобразить виджет водного баланса.2 Нажимайте для каждой порции потребляемой жидкости (1 кружка, 8 у...
стр. 29 - пищи и после него, а также перед отходом ко сну.; Следуйте инструкциям на экране.; Управление; Утренний; Настройка утреннего
Регистрация информации о беременности Перед тем как вы сможете регистрировать свои данные, необходимо настроить отслеживание беременности в приложении Garmin Connect.1 Проведите пальцем по экрану, чтобы просмотреть виджет для отслеживания женского здоровья. 2 Коснитесь сенсорного экрана.3 Выберите о...
стр. 30 - и просмотреть сведения о занятии и восстановлении на часах Lily 2
Настройка утреннего отчета ПРИМЕЧАНИЕ. эти настройки можно изменить на часах или в учетной записи Garmin Connect.1 Удерживайте нажатой кнопку .2 Выберите Настройки > Уведомления и оповещения > Утренний отчет.3 Выберите Состояние, чтобы включить или отключить утренний отчет.4 Выберите Опции.5 В...
стр. 31 - выполнения цели на день .; Включение; Использование режима «Не беспокоить», стр. 39
Отслеживание активности Функция отслеживания активности обеспечивает регистрацию количества пройденных шагов за день, пройденного расстояния, времени интенсивной активности, пройденных этажей, сожженных калорий и статистических данных о сне за каждый регистрируемый день. Информация по количеству сож...
стр. 32 - запустить регистрацию хронометрируемого занятия.; Move IQ; ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция недоступна.
Использование функции автоматического отслеживания сна 1 Наденьте часы перед сном.2 Загрузите данные по отслеживанию сна в свою учетную запись Garmin Connect. Статистические данные о сне можно просмотреть в учетной записи Garmin Connect.Вы можете просматривать информацию о сне, включая дневной сон, ...
стр. 33 - Отключение; Тренировки; загруженных на часы тренировок (; Начало; Выберите тренировку.
Настройки отслеживания активности На часах можно обновить некоторые настройки отслеживания активности. Время интенсивной активности за неделю и целевое количество шагов необходимо обновлять в приложении Garmin Connect.Удерживая кнопку , выберите Настройки > Отслеживание активности.Состояние: выкл...
стр. 34 - Выберите один из следующих вариантов:; • Откройте приложение Garmin Connect и выберите; или Отправка на устройство.; Garmin Connect; ), а также выполнить сопряжение часов Lily 2 Active с; Функция; Adaptive Training Plans; Запуск
Выполнение тренировки из Garmin Connect Перед тем как загрузить тренировку из Garmin Connect, необходимо создать учетную запись Garmin Connect ( Garmin Connect, стр. 36 ). 1 Выберите один из следующих вариантов: • Откройте приложение Garmin Connect и выберите . • Перейдите на веб-сайт www.garminconn...
стр. 35 - Настройка оповещений об аномальной ЧСС, стр. 31; Оповещение о движении: включение функции Оповещение о движении (; Напоминание о движении,; Функции
Просмотр запланированных тренировок Вы можете просмотреть расписание тренировок, добавленных в календарь тренировок, и начать тренировку.1 Нажмите .2 Выберите занятие.3 Проведите по экрану вверх.4 Выберите Календарь тренировок. На экране появится список запланированных тренировок, отсортированных по...
стр. 36 - ВНИМАНИЕ; Советы по повышению точности показаний пульсоксиметра, стр. 35
Частота пульса на запястье Ношение часов ВНИМАНИЕ Некоторые пользователи могут испытывать раздражение кожи после длительного использования часов, особенно если у пользователя чувствительная кожа или подвержена аллергии. При появлении раздражения кожи снимите часы и дайте коже время на заживление. Во...
стр. 37 - покоя за последние семь дней.; Garmin; ЧСС на велокомпьютер Edge, а во время занятия — на экшн-камеру VIRB; ПРИМЕЧАНИЕ. вы можете настраивать меню элементов управления (; Выберите
Просмотр виджета ЧСС Виджет ЧСС отображает текущее значение ЧСС в ударах в минуту (уд./мин.). Для получения дополнительной информации о точности определения ЧСС перейдите на веб-сайт garmin.com /ataccuracy . 1 Чтобы просмотреть виджет ЧСС, в режиме отображения циферблата проведите пальцем влево или ...
стр. 40 - Оценка нагрузки в зонах; Пульсоксиметр; Включение отслеживания сна с пульсоксиметром,; Получение; Часы следует носить выше запястья.; Часы должны плотно прилегать к руке, но не причинять дискомфорта.
Спортивные цели Знание зон частоты пульса помогает оценить и улучшить общую подготовку с помощью следующих принципов.• Частота пульса — надежный показатель интенсивности тренировки.• Тренировка в определенных зонах частоты пульса позволяет улучшить состояние сердечно- сосудистой системы. Зная максим...
стр. 41 - расчетных; с разрешения The Cooper Institute
Включение отслеживания сна с пульсоксиметром Прежде чем вы сможете использовать отслеживание сна с пульсоксиметром, необходимо установить часы Lily 2 Active в качестве основного портативного устройства в учетной записи Garmin Connect ( Объединенный статус тренировки, стр. 24 ). Часы можно настроить ...
стр. 42 - После окончания проверки будет выведено сообщение.; Просмотр; Возможности
Получение расчетного значения VO2 Max. Для получения расчетного значения показателя VO2 Max. требуются данные по измеренной на запястье ЧСС и хронометрируемому 15-минутному занятию быстрой ходьбой или пробежке.1 Удерживайте для просмотра меню.2 Выберите Настройки > Профиль пользователя > Показ...
стр. 43 - пользовательские настройки.; Удерживайте; Часы перейдут в режим накопителя.; Garmin Express; Следуйте инструкциям на экране.
Делитесь своими спортивными достижениями с другими пользователями: можно устанавливать контакты с друзьями для отслеживания занятий друг друга или передачи ссылок на свои занятия. Управляйте настройками: в учетной записи Garmin Connect можно настроить часы и определить пользовательские настройки. Си...
стр. 44 - ПРИМЕЧАНИЕ. эта функция доступна только для телефонов Android
Сопряжение смартфона Для настройки часов Lily 2 Active необходимо выполнить их сопряжение непосредственно через приложение Garmin Connect, а не через настройки Bluetooth на смартфоне.1 Во время начальной настройки на часах выберите при появлении запроса на сопряжение со смартфоном.ПРИМЕЧАНИЕ. если р...
стр. 45 - Настройка меню
Включение уведомлений Bluetooth Для включения уведомлений необходимо выполнить сопряжениe часов Lily 2 Active с совместимым телефоном ( Сопряжение смартфона, стр. 38 ). 1 Нажмите и удерживайте .2 Выберите Настройки > Уведомления и оповещения > Умные уведомления.3 Выберите один из следующих вар...
стр. 46 - УВЕДОМЛЕНИЕ
Функции отслеживания и безопасности ВНИМАНИЕ Функции отслеживания и безопасности — это вспомогательные функции, которые не следует использовать в качестве основного средства для получения экстренной помощи. Приложение Garmin Connect не обеспечивает оповещение экстренных служб от вашего лица. УВЕДОМЛ...
стр. 47 - Удерживайте; LiveTrack; В приложении Garmin Connect выберите; Синхронизация данных с приложением Garmin Connect, стр. 37
Регистрация происшествий ВНИМАНИЕ Регистрация происшествий — это вспомогательная функция, доступная только для определенных занятий на открытом воздухе. Регистрацию происшествий не следует использовать в качестве основного средства получения экстренной помощи. УВЕДОМЛЕНИЕ Перед включением функции ре...
стр. 48 - Секундомер продолжит отсчитывать итоговое время.; и выберите Сохранить занятие.; • Для просмотра таймеров круга выберите; c GPS; Установление связи со спутниками, стр. 55
Часы Установка будильника Можно устанавливать несколько будильников. Для каждого будильника можно настроить однократное или регулярное срабатывание.1 Нажмите и удерживайте .2 Выберите Часы > Будильник > . 3 Введите время.4 Выберите будильник.5 Выберите Повтор, а затем выберите требуемый вариан...
стр. 49 - Тип датчика; Частота пульса
Настройка времени вручную По умолчанию настройка времени производится автоматически при сопряжении часов Lily 2 Active со смартфоном.1 Нажмите и удерживайте .2 Выберите Часы > Время > Источн. вр. > Вручную.3 Выберите Время и укажите время суток. Беспроводные датчики Можно выполнить сопряжен...
стр. 50 - функцию Автокалибровка.; Калибровка расстояния для
Расчет темпа бега и расстояния с помощью пульсометра Аксессуары HRM-Fit и серии HRM-Pro рассчитывают темп бега и расстояние на основе профиля пользователя и движения, которое измеряется датчиком после каждого шага. Пульсометр предоставляет данные о темпе бега и расстоянии, когда GPS недоступен, как,...
стр. 51 - Пользовательская; Настройки; Датчики часов: позволяет настраивать параметры пульсометра (; также калибровать компас (; Система: позволяет настраивать системные параметры (; Параметры; Утренний отчет: настройка параметров утреннего отчета (
Калибровка датчика скорости Перед калибровкой датчика скорости необходимо выполнить сопряжение часов с совместимым датчиком скорости ( Сопряжение с беспроводными датчиками, стр. 43 ). Ручная калибровка не является обязательной, но позволяет повысить точность показаний.1 Нажмите и удерживайте .2 Выбе...
стр. 53 - Калибровка; > Устройства Garmin и выберите свои часы.
Настройка профиля пользователя Настройки пола, года рождения, роста, веса, запястья и зоны частоты пульса ( Настройка зон ЧСС, стр. 33 ) можно обновить. Часы используют эту информацию для вычисления точных данных о тренировках.1 Нажмите и удерживайте .2 Выберите Настройки > Профиль пользователя.3...
стр. 54 - пользовательские зоны ЧСС (
Настройки профиля пользователя Garmin Connect В меню устройства Garmin Connect выберите Профиль пользователя.Показатель VO2 Max: отображение текущего показателя VO2 Max. и даты его последнего обновления ( Получение расчетного значения VO2 Max., стр. 36 ). Фитнес-возраст: позволяет просмотреть ваш те...
стр. 55 - Зарядка; Подключите другой конец кабеля к порту компьютера USB-C; или адаптеру переменного тока (5 V
Информация об устройстве Зарядка часов ОСТОРОЖНО В устройстве используется литий-ионная батарея. Сведения о безопасности и другую важную информацию см. в руководстве Правила техники безопасности и сведения об изделии, которое находится в упаковке изделия. УВЕДОМЛЕНИЕ Для предотвращения коррозии тщат...
стр. 56 - Очистка; СОВЕТ. для получения дополнительных сведений посетите веб-сайт; Чистка
Уход за устройством УВЕДОМЛЕНИЕ Избегайте сильных ударов и неосторожного обращения с устройством, поскольку это может привести к сокращению срока его службы.Не рекомендуется нажимать на кнопки, когда устройство находится под водой.Не используйте острые предметы для очистки устройства.При работе с се...
стр. 57 - Повторите шаги с 1 по 3, чтобы заменить вторую половину ремешка.
Замена ремешков Часы совместимы со стандартными и быстросъемными ремешками шириной 14 мм.1 Сдвиньте быстросъемный штифт на пружинном штифте, чтобы снять ремешок. 2 Вставьте один конец пружинного штифта нового ремешка в часы.3 Сдвиньте быстросъемный штифт и выровняйте пружинный штифт относительно дру...
стр. 58 - Синхронизация данных с; Синхронизация данных с компьютером, стр. 37; Подключите часы к компьютеру с помощью кабеля USB.; Устранение
Обновление программного обеспечения с помощью приложения Garmin Connect Для обновления программного обеспечения на часах с помощью приложения Garmin Connect требуется учетная запись Garmin Connect, а часы должно быть сопряжено с совместимым телефоном ( Сопряжение смартфона, стр. 38 ). Выполните синх...
стр. 59 - • Дополнительные действия по устранению неполадок см. по ссылке:; Подождите, пока часы синхронизируют данные.
Не удается подключить смартфон к часам • Поместите часы в зоне действия смартфона.• Если часы и смартфон уже сопряжены, выключите Bluetooth на обоих устройствах и включите его снова. • Если часы и смартфон не сопряжены, включите технологию Bluetooth на смартфоне.• На смартфоне откройте приложение Ga...
стр. 62 - Список
Приложение Список занятий Перечисленные ниже занятия доступны на часах Lily 2 Active.ПРИМЕЧАНИЕ. обязательно обновите программное обеспечение часов для получения последних занятий ( Обновление программного обеспечения с помощью приложения Garmin Connect, стр. 52 , Обновление программного обеспечения...
стр. 64 - Мужчины
Степпер Сил. трен. Паддлбординг Теннис Беговой тренажер Ходьба Ходьба в помещении Лыжные гонки классическим ходом Йога Стандартные рейтинги VO2 Max. В этих таблицах перечислены стандартные классификации для расчетных значений VO2 Max. по возрасту и полу. Мужчины Перцентиль 20–29 30–39 40–49 50–59 60...
